こあらです
会社の時間をホッとするものに変える♡
過去記事はこちら。
前の記事で、
「自分の気持ちを外に出してみよう♪」
と書きました。
が、なかなか言えない人も多いですよね…
私も言うのはなかなか…
今日は、そんな人にもオススメのワークです！
自分の気持ちを言えず、たまってしまうとき。
紙に思いつくまま
気持ちを書いてみましょう〜
夜お家でやってる方は多いかもですね
ノートや日記。
私は、会社でもやっちゃいます！！
裏紙や大きめの付箋に書いていきます。
「ムカつくー」
「うるさいな」
「眠い〜！」
そんなちょっとマイナス気分を書きなぐります。
周りからはメモをとってるように見えるようにしながら〜…
万が一見られたときのため、
パッとは読めないよう汚めに書くのがポイントです！笑
そうして1日の終わりに、
ビリビリに破く！！
嫌な気分も一緒にすっきり。
職場での嫌な気持ちを持ち帰りたくないので、
ここでやぶいて、捨てて帰るー。
シュレッダーで、ガーガー細粉するのも
気持ちいいです。
クラッシャーになってください。
最近はいい気分のことも書いてます。
帰って何しようかな〜
ご飯何にしようかな〜なんって考えごとも。
1日の終わりに見返すと、自分の気持ちの流れが分かって思いのほか良い！
朝は「イラっ」「眠い〜」
が多かった落書きも、
夕方にはポジティブ落書きに変わっていたり。
考えぐせにも気づけるし。
大きめ付箋を用意して、
ビリビリワーク〜
やってみては
