こあらです
最近外出しても疲れやすくて困っています。
健康診断でも、BMI（身体と体重の割合）が低く注意になっちゃった
元気がないとやりたいこともできない。
もっと遊びたいのに、しんどくてお家で寝転んでるってことが多くて…
私のやりたいことを叶えていくため、身体をメンテナンスしようと思います！
お手本は「血流が全て解決する」の著者、堀江さんのブログと本。
ブログではちょうど低体重の人へのアドバイスがされていました！
（一個前の記事でリブログさせていただきました）
私はまさに胃下垂。
痩せてるのにお腹はぽっこりです。
1ヶ月で取り組むこと
夜11時までに寝る
かかと上げ下げ運動
スクワット
ヨガ
ゆっくり噛んで食べる
夜は早めに食べる
漢方のお茶を飲む
体温毎朝測る
こんなことを取り入れながら、健康になろうと思います♪
ちなみにお茶は堀江薬局から買ったもの。
ポカポカになって美味しくておすすめです
目標は、疲れにくく楽しめる身体♪
今の状態を記しておきます。
便秘
腹痛
お腹ぽっこり
朝起きられない
昼間眠い
イライラ
立っているのがつらい
だるい
疲れやすい
顔のくすみ
足のむくみ
…
ここから、どこまで変われるか楽しみ(*^o^*)
また一カ月後、ご報告します！
体調に悩んでる方はぜひぜひ一緒に、
身体メンテナンス