周りのことを考えなさい！

と、言われて生きてきた人や

常に周りの人の顔色を伺っていないと

自分の安心を守れないという環境で生きてきた人は

無意識のうちに

自分よりも周りを優先することが当たり前です。

この無意識というのがポイントで。

それは自分にとっては

息をするがごとく当たり前のことだし、

みんなそうしてるんでしょ？くらいに

疑問を感じないでしていることです。

周りを常に優先するということは、

周囲の何かを認識したら

それに対処するために行動を選択する

この作業を永遠に繰り返しているということです。

この状況に対して自分はどうしたらいい？

という思考の使い方です。

自分はどうすべきか？という

正解を探し続けていることになります。

自分はどうしたい？ではなく、

自分はどうしたらいい？なのですね。

そうなると思考が探る先は、

正解があると信じている外です。

周りの人はどうしてほしいと思っているだろう？

周りの人は自分をどう見ているだろう？

周りの人はどうするのが当たり前だと思っているだろう？

こういうことをひたすら探します。

その時、意識は常に外向きですが、

客観的に周囲を観察するのではなく、

自分なりの想像から周囲を見て解釈しているので

残念ながら

周りの人たちのことを考えているようで

ずーーーっと自分の中で思考しているのです。

このことが本当の意味で理解できるまで

私は15年くらいかかりました。

これを365日、

40年、50年とやってきたわけです。

不安まみれ、恐れまみれ、

そんな私でした。

いつもいつも

恐れからの必死の想像のもと、

外側に正解を探してばかりいたので、

不安に駆られて妄想して暴走している私は

まず私が今どんな気持ちなのかが

まったくもってわかりません。

そのクセは

今もまだまだあります。

そういう人、

私のブログを気に入ってくれている人には

多いんじゃないのかな。

どうやったら

まず、自分は今何を感じて何を必要としているかを

感じることができるかな？と思ってね。

『わたしのキモチ日記』

っていうの書いてみています。

やることはシンプルです。

①出来事を書く

・こんなことがあった

・こんなことを見聞きした

②感じたことを書く

（例）

・聞いててめっちゃ怖かった！

→何が怖かったの？

・大きな声だったこと

・普段と違うその人を見た気がしたから

・自分も言われてるかもと思ったから

・いいなー！私もそれしたいなぁと思った！

→どんなところをいいなぁと思ったの？

・楽しそうだなって思ったから

・聞いててワクワクしちゃったから

・スッキリしないまんま、曖昧に返事をしちゃった

→それで今はどんなキモチでいるの？

・ハッキリするまで返事をしなければよかったなぁと思ってる。

③それで私はどうしたの？

・ドキドキしながらその場を離れた

・よさそう！って思ったからネットで探してみた

・今まだモヤモヤしたまんまなど

④わたしにひとこと

そうかぁーーー、やだったよねぇ。とか、

よかったね！とか、

じゃあ次からはそうしたらいいね！気づけてよかった！

聞けてよかったよ！とか

書き出した自分に何かひとことを書いて終わり。

こんな感じです。

分析したり解決しようと掘り下げたりはしません。

ポイントは、

見たこと聞いたことと、

自分が感じたことや言いたいことを分けること

です。

見聞きしたことには

自分が認識した主観も入りますよね。

例えば、

職場の人がケンカしていた

→大きな声で言い合いをしていたのをケンカと表現しているのは私の主観。

○○さんが優しくしてくれた

→してもらえたこと（起きたこと）

それを、優しいと私が感じた

こんなふうに

自分の認識に自分の感覚が混ざり込んでいることに気づけるメリットもあります。

自分のとらえかたのクセもわかるのでね！

なんでもいいので

コツコツ続けてみると、

自分の感じていることがわかるようになるんじゃないかと思います。

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