心屋　上級認定講師　「心乃雫（こころの　しずく）」でございます。

お裾分け、ありがとうございます。おいしくいただきましたm(__)m

昨日、「悪口リスト」として、過去に誰かに言われた悪口を書いていただきました。

お辛い作業をしていただき、ありがとうございます。

事実とは違うこともありますので、「こういうこと言われたなぁ」くらいの軽ーい感覚でオッケーです。

なぜ、書いていただいたかというと、「書く」作業ってけっこう大事だからです。

もちろん、スマホのメモ機能でもいいです。

書いて（打って）、見るという作業が大事なのです。

そうすると、「俯瞰（ふかん）」といって、高いところから自分を見下ろすことができるからです。

書いて（打って）・見る・だけで、客観的な思考ができるようになるメリットがあります。

マンボウを釣ったときは、大きすぎて、よくわからなくても、

水槽に入れると全体像が見えてきたりします。

何の話か！？って、あ、すいません、ゲームの話です（笑）

で、あ、そうそう、悪口ね、書いていただきました。

そう、で、悪口って欲しくないものです。

できれば、ずーーーっとほめてもらいたいものなんですけど、

逆に言うと、

悪口が嫌（いや）ってことは、

その逆をあなたが欲しがっているということです。

嫌ってことは「そうじゃないっ！」って思いがあるってことです。

すばらしくない？？？

いいでしょ！！！！

めっちゃ、ポジティブなんですよ♪

例えば、冷やし中華作って、切り方とかあんまり上手にできなくて、ぐちゃってなってしまったとします。

仮にですよ、仮に、ね。

あなたが料理下手とか、上手じゃないとかではないんですけど、

「なんだこれ！？」って悪口言われたらムカつきます。

「ヘタクソだな」って悪口言われたら、「作ってやったのに！」って思いますし、

「もうちょっと、きれいにできないの？」って悪口言われたら、

「じゃあ、もう作んないっ！お前が作れ！！！」ってなります。

ムカついたり、言い返したり、怒ったりするってことは、

本当は・・・上手に作りたい！とか、

本当は・・・きれいに作りたい！とか、

本当は・・・感謝されたい！とか、

本当は・・・ありがとうって言ってほしいなど、

ものすごくポジティブで、前向きな気持ちを持っているから、ということになります。

つまり、悪口を受け取るということは、

本当に欲しいものを手に入れるチャンスであり、

かなり強力な手段となることを知っておいてください。

あなたが書いた（打った）悪口、受け取れるでしょうか？

いかがでしょうか？

私の場合ですと、悪口言われた時点で、かなり凹みます。

ああああああああ、嫌われた…って思うし、

あああああああああ、嫌われていたんだーって思うし、

あああああああああ、才能ないんだ…って思うし、

あああああああああ、もうだめだー！ってなるし、

ああああああああ、のたれ●ぬーーーー！！！ってなります。

大好きな友達にプレゼントもらって、

それが変なお面（ピエロのお面）だったりすると、「いやがらせ？」とか思っちゃうんですけど、

あ、すいません、またゲームの話ですけど、

「いらなーい」って思うんですけど、

後で捨ててもいいし、誰かにあげてもいいし、売ってもいいので、

とりあえず、うけとってみました。

そうすると、本当は、と本当の自分の気持ちがわかります。

特に、自分が何が好きで、何がやりたくて、何が嫌で、なにがやりたくないのかが、

よくわからない人は、じっくりなぜ「いや」なのかに、向き合ってみてください。

そうすると、

本当は・・・好かれたかった・・・嫌われたくなかったとか、

本当は・・・才能が欲しかった・・・とか、

本当は・・・すごいって言われたかった・・・とか、

本当は・・・ダメになりたくなかった・・・とか、

本当は・・・ピエロのお面じゃなくて、かわいい服が欲しかったとか、

あなたが本当に好きな物や欲しかったもの、やりたかったことがわかってきます。

心屋では、おみくじを引いていただくことがあるんですけど、

あああああーーーー、こんなん出たーーーとか、

やだーーーーこんなのやだーーーーとか、

えええええええ？！！？なにこれーーーー！！！とかって、

おみくじの内容に一喜一憂します。

嬉しい内容の時はいいんですけど、

あまりうれしくない内容の時は、悪口を言われたような気持ちになってしまうと思うんですけど、

ここで、「なんで、私、いやなんだろう？」とか、

「どうして、私は喜べないんだろう？」と考えていくと、

本当は、助けるんじゃなくて、助けてもらいたかったのかなとか、

本当は、もっと役に立ちたかったのに、助けられて悔しかったとか、とかとか、

本音が見えてきます。

ぜひ、ご自分で昨日書いた悪口リストを見て、

本当は、こう言われたかった、

本当は、あんな風に言われたかったなど、

本当の自分の気持ちを探し、見つけてあげてください。

色違いのポケモンが来ました！うれしい！

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