朝起きたら
『喉がいたーーーい
』とか
『口の中がカラッカラッ
』とかいう事があります。
に心当たりのある方は。
口をパカーンと開けて寝ているかと思います。
仙台は今までの土地よりも乾燥が気になります。。
私は口呼吸なので、何もしないとぱっくり口を開けて寝てしまいます。
そうすると寝起きに口の中が・・残念なことになります。
何時間開けっ放しだったの？！
まさか寝てからずっと？？！と思う位の乾燥具合で。。
よだれを集めて・・しばし時間をかけて口の状態を戻すのが朝一の作業に(笑)
『私も口呼吸だわ』と言うかた、ご注意ください。
口呼吸はからだを冷やします
理由は
口が空気を吸い込むのに適した構造にはなっていないから
なんだそうです。
ちょっと人間のからだのお話。
私たちは生きるために酸素が必要ですね。
その酸素は吸い込んだ空気が肺に入り、肺の中で酸素を取り込み、二酸化炭素を出す。
鼻を通して空気が取り込まれると肺にたどり着く前に
空気を温め、湿度も与えてくれる。
そして鼻毛と言うフィルターが埃やウィルスの侵入を防いでくれる。
そんな構造にからだは作られています。
一方口から肺に繋がる気管と言う部分にはそんな保湿＆保温機能がないんだそうです。
だから、冷えたまんま＆感想したまんまの空気が直接肺に入る事になる。
だから冷やすんです。
何度も言います。
からだは冷やしちゃいけません。
１℃体温が下がると、基礎代謝は確か１２パーセントほどダウン
そして免疫力も３０～５０パーセントダウンするもの。
つまりは美容にも健康にも全然よろしくない
口呼吸にすると風邪もひきにくくなります。確実に！
私たちは息をしないと死にます。
だから四六時中息をしている訳です。
それが口呼吸なのか、鼻呼吸なのかで、からだへの影響は結構変わってくると言う事。
だから私は冷えのケアとして、寝る時はテープを張って寝るんです。
こんな感じではります。
ちなみに寝ている間によだれがでるのも、口呼吸のせいだそうです。
乾燥した口を元に戻そうとからだがよだれを出すんですって。
なるほどですね～
オステオパスのノブさんに薬局で売っているテープがいいよ。と教えて貰い、私はそれを使っています。
私はのび太君並に寝つきがいいので(笑)
寝る前に深呼吸している間に寝入ってしまう事が多々・・
手にテープを貼り付け、いつでも口に張り替えられるようにしているのに・・寝てしまいます
が、、ちゃんと貼って寝れた日は喉の痛みも、口の乾燥もありません。
寝ている間にはがしてしまうのですが、これだけ違いがあるならよしです＾＾
時には家事をする時も口にテープを貼っています。
目指せ『常に口呼吸』です！！！
たまにはがしたテープが髪の毛に絡まっている時もありますが(笑)
これは今朝の私です(笑)
剥がれるのや、髪にくっつくのが嫌な方はこんなものもあるようですよ👇。
マウスストラップと言うそうです。
amazonで見つけました。
残念ながら現在在庫切れ
見た目が悪いですが、口呼吸の方は一度お試しくださいませ＾＾
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