旦那さんが入院中だった為

友人に子供たちをお願いして受講した

ＪＦＣ（ジュニアファスティングコンシェルジュ）講座

その後も度重なる彼の入退院の中

中々出来なかった課題（完全に言い訳）

もうかっつかつの日程で

締め切りギリギリにて発送しました

何とか間に合って良かったぁ

これをやらないと協力してくれた友人に申し訳ない！！



課題は「マゴハヤサシイチョーゲンキ」を基本とした和食で

７日間のファスティング前食事レポート

あんど

４回の1DAYファスティング

あんど

７日間のファスティング後の食事レポート

計27日間のレポート

（1DAYファスは実質３日かけてやるのです）

こんなに自分の食べ方や

実際の体重や代謝率や体温の変化に向き合った事いままでなかった！

でも向き合うと身体の毎日の変化に驚いたし感動しました

この27日間を通して私の食べ方ががらりと変わりました！

凄くよく噛んで食べる習慣が身につき

朝ご飯は少しの甘酒とあれば具無し味噌汁のみに

だってからだが軽いんだもん♪

今まで三食きっちり食べることこそ健康だと信じてきたし

食べないともたないと思っていました

だって基本的に食べることが大好きですから

夜は次の日何を食べようか♪と寝て

朝一番に冷蔵庫を開けるのが日課だったわたしですから

朝ご飯抜くなんてあの時は考えられなかったです

でもねファスティングして

からだを休めた後のあの軽さと楽さを知ってしまったから

今は食べないほうがちょうどいい♪

基本的に基礎代謝がよいので

動き回る日は流石にもたないのですが
（これもやってみて実感済み）

朝抜いても全然いまは平気です♪

なので食べない日の方が多いですね

そうするとお昼は腹ペコなので

ごはんがすんごく美味しい！！！

課題に取り組む前よりも

一食一食を美味しく楽しく味わって食べるようになりました

ただの味噌汁と漬け物とご飯がどんだけ美味しいか

そしてありがたいか！

そしてそして消化器官の休息によって得られる様々なメリット

ファスティング最高です

でも冷え冷え女子は気をつけてくださいね

何でもメリットとデメリットがありますから

さぁ、提出課題合格するかなぁ

認定証届くといいなぁ



今日は旦那さんに無理言って

おまたぢからRの養成講座の再受講へ行ってスキルアップしてきます

快く送り出してくれて

本当にありがとうね！

がんばってくるよー！！！

皆さんもホッコリと笑顔のある週末をお過ごし下さい


からだ大好き♪

整体師&おまたマスターなしえだでした