昨日、大阪関西万博が閉幕しましたね。
あっという間の半年間。
開幕当初は、
まさか自分が行くことになるなんて、
夢にも思っていなかったけれど。
お姉と婿ちゃんのおかげで
経験させてもらえて、
一生に一度の思い出になりました（爆）。
本当に楽しかったぁ～
万博ありがとう～
なぜかいまだに
アクセスがメチャ多い
万博ブログ2選
ポチッと押して欲しぃ～の
さて、話しは変わって
すっかり秋ですねぇ～～
。
秋と言えば！！
天高く馬肥ゆる秋
しばらく体重計に乗らないでいたら、
年明けから少しだけ減っていた体重が
元の木阿弥！元どおり。
健康診断の結果もある事だし、
少し本気で取り組まねば
と、昔から定評のある(らしい)
健康管理アプリ(？)
あすけん
を使ってみることに。
なんであすけんなのかは
知りませんがね。
あすくるみたいなもの？
明日は健康って？
しかし
こ、これ、厳しい～
基本は1日3食の食事内容を
記録するだけ。
写真を撮って
そのままアップしてもいいし、
文字入力してもいい。
市販品の場合は
バーコード読み込みでもOK。
簡単やぁ～～ん
でも、結果は簡単じゃなかった
。
正直に記録した初日の結果。
おじゃる☆の食生活！
なんと54点
脂質と飽和脂肪酸が過剰摂取。
ビタミンA食物繊維、
カルシウム鉄などが不足。
食事バランスを見てみると
エネルギーは適正なのに、主食は不足。
わけわからん。
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
主菜が過剰？
そんなにたくさん食べたかな？
副菜(野菜)が不足なのは納得。
もうちょっと意識してお野菜食べよ。
足りない栄養素を補うには
こんなメニューがいいですよ
とか親切なアドバイスもしてくれるので、
それを参考に2日目チャレンジ。
なのに…
なんで36点なんやー
改善どころか改悪されている
。
ちなみに、炭水化物多めの食事、
1位照り焼きチキン弁当とは
登利平の鶏飯です(笑)。
別に登利平が悪いわけではありません。
1日の食事バランスの問題。
2位海老ピラフ
3位コーラって
高校生みたいな内容やな
。
結果、今度は
エネルギー、脂質・炭水化物、過剰。
飽和脂肪酸もちろん過剰。
この結果見たら
コレステロール値が高いの
初めて理由がわかったきがする。
お野菜意識して多めにとって、
主食もちゃんと食べたら
エネルギー過剰になった。
乳製品不足だから
チーズか牛乳でも足そうかと思ったけど、
どちらを摂取しても
さらに脂肪と飽和脂肪酸が増えるんだよね
。
それを考えると
もう身動き取れないじゃん。
しかもさぁ、お菓子アルコール
(アルコールは飲まないので、全てお菓子)
過剰ってなってるけど、
1日目も2日目も
お菓子
だけは
半分しか記録してないねん。
遊びに来たお嬢とチビ姫ちゃんが
買ってきてくれたシュークリーム
これは記録したww
でもそこだけはちょっと
正直になれなかった。
それでこの結果って
。
こうなったら意地や！
100点取るまで頑張ったる！
でも、万が一100点取れたら
そこから毎日
そのメニューだけになりそうで
怖いわぁ〜
今日も応援、ありがとうーー！！ヽ(^。^)ノ
１日１回、愛のポチをお願いしまぁ～～～す♪
フォローはお気軽に
もれなく
更新情報が届きまぁ～す 
