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元CAなのでそれなりに整って見えるらしいのですが
中身はわりと毎日「今日も何も進んでないな？」と
気分と気力が裏切ってきます。
完璧に生きるのはもう諦めて
「ちゃんとしてる風」だけは得意な40代です。
テニス仲間がよく言ってること↓
テニスやってるのに
何で痩せないんだろう？？
ちゃんと動いてるのに
お腹だけゆるい
足もなんか重い
疲れてるのにやせてない
テニスしてるのになんで？！
ってよく言ってる笑
で、われわれ気づいたんです。
運動してる人ほど
「食事が雑になりやすい」って
これこれ本当にあるあるで…
疲れてコンビニで済ませたり
甘いもの増えがちだったり
ちゃんと食べた気になってるけど栄養足りてない
結果、なんか整わない
なので私はコレ取り入れてます↓
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タンパクメイト
置き換えプロテイン✨
正直プロテインって
おいしくない
粉っぽい
続かない
ってイメージがあったけど
これは違ったの
むしろご褒美枠になってます✨
味がスィーツ寄なのでめっちゃ美味しい✨
ココア、黒糖きなこ、抹茶
ストロベリーヨーグルト、マンゴーラッシー
だから普通に飲みたい！って気持ちになるの
1食をこれだけにすればいいの✨
がんばるとかじゃなくて
置き換えるだけ
✔️高タンパク
✔️低糖質
✔️低カロリー
しかも腹持ちもそこそこあるんで
ムリしてる感が少ないんだよねっ
牛乳で飲むの美味しいけど
私はヨーグルトにかけるのが
1番おいしくて大好きです✨
甘さがちょういいマンゴーヨーグルトになって
まるでスィーツみたいになる
ダイエットしたくて毎日運動してる人って
本当はやせたいはずなのに
疲労
栄養不足
食べ過ぎ
抜きすぎ
でバランス崩れがちになるんですよね。
だから整える1食があると
とってもラクになりました
ダイエット頑張るより
1食だけちゃんと整える方が続くと思った
これならできそう！って思った方は
まずは好きな味から選ぶのがおすすめです〜
ラクに続けるのが1番✨
フォロワー様限定の
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今日もなんとかいい1日になりますように🌸
なみ
【5月】
最近気づいたら毎日使ってたもの
▶︎ちゃんと感でるディスペンサー
▶︎カラダひんやりグッズ
▶︎薄さ最強インナー
▶︎アレのゆるみに骨盤底筋ガードル
ROOMにまとめてます↓
