こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師、産後指導士、南支部幹事の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
今朝も寒いですね。
4月になったのに、しんと床から冷えるー！
私はまだヒートテックがお守りのようで手放せません。。なんならまだ極暖ww
この気温差、私たちの身体にとっては結構なストレスになるんです。
生命維持装置の自律神経は、寒ければ筋肉を動かして体温を上げようとして暑ければ汗をかいて体温を下げて身体の調子を整えています。
でも気温差があると
「寒いの！？暑いの！？どっちやねん！」
ってなってます(笑)
結果「乱れる」訳ですね。
この時期、
「しっかり寝てるはずなのになんだか眠気が取れない！」
とか、
「何となく気分が乗らなくてスッキリしないのよね〜」
なんてことが多くなります。
お子さんがいるママだと春休みも重なってストレス倍増！
毎日「はぁ。。」
とため息が止まらないのでは？
これは自律神経の乱れから起こる不調かもしれません。
そんな自律神経を整える秘密がバランスボールにあります。
普段は対面レッスンのイメージが強いかも知れませんが、
オンラインレッスンも週1回開催しています！
【オンラインレッスン】
⚫︎午前クラス 10:00〜10:45
4/26(月)
⚫︎午後クラス 13:30〜14:15
4/8(木)、4/12(月)、4/22(木)
◎レッスン料
1,000円(税込)
銀行振込、クレジット払い、pay payがご利用頂けます。
オンラインレッスンではZOOMという無料のアプリを使っておこないます。
（ZOOMって？詳しくはこちらの記事をどうぞ 野上聖子先生の記事です。）
お申込みいただいたかたにIDなどをお知らせいたします。
参加される方はZOOMのアプリをダウンロードしてくだされば大丈夫です。
持ち物
バランスボール（55ｃｍサイズのものをお勧めします）
水分補給用のお茶やお水
あればヨガマット
みなさんにお会いできるのを楽しみにしております。