【レッスンレポ】 愛媛県生活文化センタークラス

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。

なかなか気分が乗らない時、誰しもあると思います。

そこで気力を振り絞って無理をし続けると、身体は余計にしんどくなりませんか。

そこでちょっと息を弾ませる有酸素運動をすると、自然に気力が上がるんです。

と毎回お話ししていますが、有酸素運動で気力を上げる方法、まだまだ知らない方が多いなぁと。

  

 

有酸素運動であればジョギングでもウォーキングでも水泳でもいいんです。

ただし、有酸素運動も張り切ってやり過ぎてしまうと身体を錆びさせて（老化させて）しまいますので

「程よい有酸素運動」

これががポイントです。

バランスボールでしたら、天候や気候に左右されずご自宅のリビングでボールに乗って弾むだけでこの程よい有酸素運動ができます。

テレビ見ながらのながら運動ができてしまいます。

レッスンですと、みなさんでお話ししながら弾めますので楽しいですよ(^^)

今後の愛媛県生活文化センタークラスは

10/25(木)、11/8(木)、11/29(木)10:30〜です。