やばい、全然寝れない！
もうすぐ午前3時半。こんなに寝れないのは久しぶりです
仕事終わりにコーヒー飲んだせいかな？
ドリップとかの本格コーヒーじゃなくて、ペットボトルに入った薄いやつだから大丈夫だと思ったんだけどな…
油断しました
私はわりとカフェインに敏感みたいで、遅い時間にコーヒー飲んで睡眠の質が落ちることがあります。
寝れない時間を過ごしながら、不眠で悩んでいた時のことを思い出していました。
21歳の時だったかな？初めて睡眠導入剤の飲みました。
就職活動の時期にちょうど家のゴタゴタでストレスが重なり、鬱になりました。
異常なまでの倦怠感、外出すら難しくなり、食欲不振、夜は寝られないという状態。
そして寝られないからどんどん体力が落ちて、アトピーが悪化し、メンタルがやられていくという悪循環に陥りました。
眠れば何とか自力で立て直せるだろうと心療内科に行き睡眠導入剤を処方してもらいました。
向精神薬も処方されたけど、なんかこれを飲んだら余計に治らなくなる気がしてそちらには手をつけませんでした。
睡眠導入剤も飲まなくて済むならそれに越したことはないけど、その時の私は
寝ないと気が狂うと言うところまで追い込まれていたので、睡眠導入剤だけは飲んでいました。
毎日飲むわけではなかったけど、数日に１回とか半錠だけとか飲みながら、なんだかんだで10年以上お世話になりました。
だんだん効かなくなってくるんですよね、睡眠導入剤って
次第に量が増え、種類が増えとどんどん癖になっていきました。
このままじゃダメだ、やめたいと思ったけど、自力では無理でした。
どうしてやめれたかと言うと
ハワイでツバキ先生のヒーリングを受け、やめることが出来ました
ハワイのオアフ島で約3週間。
私はワイキキから離れた落ち着いた住宅街にホームステイしながら、暮らすように過ごしていました。
日中はヒーリングクラスを受け、空いた時間には地元のスーパーに行ったり、
海を見たり、芝生でヨガをしたり、ウッドデッキから星を見たりのんびり過ごしていました
離婚直後で心も身体も弱りきっていたあの時、先生のクラスを受けれたことで私の心身はこの上なく癒されました
そのハワイクラスをきっかけに私は睡眠導入剤をやめることが出来ました
しばらくは飲まなくてもお守りのように薬を持っていたけど、帰国してから飲むことは1度も無かったです。
医師に相談しても解決出来なかったことがたった3週間で解決できたのは夢のようでした
久しぶりに眠れない夜を体験して不眠の苦しさや苛立ちを思い出しました。
あれから6年、薬を飲まなくてもぐっすり寝れるようになったことを幸せに感じます
不眠症の人にとってすぐに寝つけて朝までぐっすり寝れることはとてつもなく大きな幸せです
これも不眠症を経験してきたからこそ味わえるんだなと、寝れない夜を通じて味わっています。
苦しい経験も決して無駄では無かったと思えるようになったことに、感謝しています
次回指ヨガレッスン
