今年に入り指ヨガインストラクターを養成する講座を始めました。
1月・7月と２回の講座を開催し、私の養成講座を受け指ヨガインストラクターになられた方が10名になりました
指ヨガで元気と癒しを伝えていきたい仲間が増えて嬉しい限りです
そんな卒業生の皆さんにも安心してレッスンで使ってもらえるようにとCocochiオリジナルの指ヨガ反射区図を作っていただきました。
その図がこちら↓ネット初掲載です
この図を使って反射区の説明行っていきたいと思います。
まずは指ヨガの基本的な対応部位からご説明します
図に記載されているように、
指ヨガで手の甲は背中側・
手のひらはお腹側に対応しています。
なので背中や肩が凝る人は手の甲、お腹の調子が悪い方は手のひら側を主に刺激することになります。
ここで問題です。
手をパーに開いた時真ん中にあるのは中指。では自分の身体を考えた時真ん中(中心)にあるのはなんでしょう？
………そう、正解は背骨です！
先に図を載せちゃったから分かりますよね💦
一番真ん中にあって大切な神経なども通っている背骨。私はまずは中指を触って身体に
「今から指ヨガを始めるよ〜。」と挨拶してから指ヨガを進めるようにしています。
どの部分をするにもまず中指のケアをしてから進むとスムーズで効果が高いように思います。ぜひお試しください
神戸にて
＊ヨガ＆指ヨガレッスン＊
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