五次元スクールから発売されている日めくりカレンダー。6月は梅雨にちなんでお水に関係する内容が多いのですが、その中で水分補給の大切さを書いてくださっている日がありました。
昨日指ヨガレッスンで「巡りがよくなってるのでお水たくさん飲んで不要な物流し出す用にしましょう」とお話しました。
その時一日の必要量の数字がパッと出てこず帰ってカレンダーの振り返り。こうやってすぐ見返せるアイテム作っていただいて有り難いです
6月16日のカレンダーによると…
人の身体60〜70パーセントは水分で体重の43.6をかけると一日に必要な水分摂取量がわかると書かれています。
よく「一日２ℓお水を取りましょう。」と言われるけど、43.6で割って計算してみると45.8㎏の人の場合が2ℓでした。
ということはそれ以上体重がある方や、汗をかくこの時期はもっと多めに飲まないと足りてないのだと思います
特にお風呂前、寝る前に脱水にならないようお水を飲むのは大切だと言われるし、朝起きぬけのお水は睡眠中奪われた水分を補うためにも大切と言われています
水分不足で血がドロドロにならないようしっかり飲んでいきたいですね。今日も暑くなりそう、お水摂りつつ元気にお過ごしください
五次元スクールから発売されている
神戸にて
＊ヨガ＆指ヨガレッスン＊
開催中
ランチ付き指ヨガ→こちら
アロマヨガ→こちら
プライベートレッスン→こちら
LINEで予約お問い合わせ↓
(バナークリックでお友達追加してください)