友達とヘルシークッキングしました
メニューは
生姜炊き込みご飯
生姜、人参、干ししいたけでポカポカ
大根と鶏胸肉のサラダ
すりおろし大根と手作り胸肉鶏ハムをお酢でさっぱりと
ゴボウのハンバーグ
お肉なしのヘルシーハンバーグ
そしてデザートの
お豆腐ティラミス
豆腐クリーム、土台は手作り米粉のスポンジケーキ
丁寧に作った物を食べると身体が喜んでいる感じ
今まで炭水化物(ご飯、パン)やめたり、グルテンやめたり、油物やめたり、
逆に良質の油飲んだり、いろいろやってきたけど、それぞれ一長一短があり
やっぱりバランスが大事だなと感じます。
運動ばかりに目がいってた時も、食事ばかり気にしていた時も無理してたからか
心身ともに健康とは言えませんでした。
今は身体に悪い物は入れないように心がけ、いい栄養を入れるよう心がけ、
そしてさびないように、固まらないように身体を動かすことが重要だと
思うようになりました。
食べるの大好きなので食欲に負けたりまだまだ改善途中ですが、以前より
気にして生活するようにしています。
ジムだったり、ランニングだったり、身体を動かす方法は人それぞれ。
自分にあった方法でいいと思います
ストイックなのはちょっと大変という方
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誰でもできる手軽さと即効性で人気をいただいています
ランチ付き指ヨガレッスン
日時:7月2日(日曜) ＊8月26日(土曜) 10時30分～13時
場所:パンとカレーのお店アンドミツコ(元町）
アンドミツコさんでのカレーランチ付き指ヨガレッスン。
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日時:7月6日 (木曜) 10時30分～11時40分
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