連日のハードスケジュール乗り切ったと思ったのですがどうやら最近食欲がなくて。
あんまりお腹空かないしざるそばとか冷たい物が食べたい。
あ、これ夏バテしかけ？と気付きました。
例年この時期に夏バテする事なんてほとんどないのでどうやら忙しくて外食が続いた事が大きな原因のようです。
朝から一日用事が入っているとどうしてもお昼を外で食べる事になります。
私外食するの好きなんですが続くとどうも体調が良くなくて…
普段より量を食べてしまったり、家ほど内容に気をつけれないからかもしれません。
この所の食生活をリセットすべく昨日はヘルシーだけど滋養強壮に良いご飯にしました。
消化に負担がかからないように考えて今回は動物性タンパク質無しです。
メニューは
長芋入りもずく
トマト
豆腐と長芋としめじの炒め物
五目豆
玄米ご飯＋梅干し
長芋は山のうなぎと言われるほど滋養強壮に良いそうです。
お酢や梅干しは食欲増進に良いですよね。
私は一度冷凍した豆腐を常時ストックしています。解凍して硬く絞って炒めると、食べ応えのある一品になります。
今回のリセットご飯で体調回復してくれる事を願って
ヨガは夏バテ防止にも効果があります。
私も家でこっそり始めました(笑)
次回のレッスンでは夏バテ防止ポーズも取り入れていきますね。
次回レッスンは8月4日11時からお待ちしています。
