『運動するのはカラダにいいとわかっているが、

　　時間がない』

というのが、「運動しない」ひとが「運動しない」理由としてあげるもののなかで、結構高い位置を占めるんじゃないかと思います。



その時間を作るために何かお役に立てないかなとnakanoは考えています。

まずは仲間内でウオーキングでもやりはじめて、ゆくゆくは『運動支援を本業』にしようかとも思ってます。



時間がないなら時間を作るのが良いと思います。

どうやって作るのか，これから書いていこうとおもいます。





運動習慣が続かないひとのよくあるパターンとして



「そもそもハードルが高い」



というのがあります。



「毎日、３０分ランニングするぞ！」


と決めて、ランニングしはじめたものの、


普段走ってないから息が切れる。

そのうち疲れて，雨や残業を理由に走らなくなる，




これは設定に２つの間違いがあると思います。


１）無理な運動をすること

２）無理なスケジューリングをすること



普段走ってない人が走り出すというところに無理の１つ目があります。

毎日運動してない人が毎日運動するというところに無理の２つ目があります。



だからnakanoは２つのことを提案します。

１）無理な運動をしないこと

２）週1回20分からやってみること。



続く