こんばんは！こんにちは、AI発信コーチのナカジュンです。

14日間断食チャレンジも12日目に突入りました。

食べた量は、下記の量です。

ジュース200ミリ×2回
豆乳ヨーグルト×2回
もずくスープ。

コーヒーとココナッツオイル
味噌汁×2杯↓
（具無し味噌汁でも美味しい）

◆ コーチの12日目の言葉は、

今日は皆さんの体の声を感じてみて、いただきたく思います！今日あったこと、感じたことを、ぜひシェアしてください
でした。

■12日目のナカジュンの様子

体重は、断食前よりマイナス1キロです。
身体はとても軽くなったと感じています。
特に、肩が軽くなって、腕がまわしやすくなりました。

あとは、目がやはり

よく見えるように感じます。

お腹が空かないので、パソコン作業が連続してできます。
（以前は、ちょっと作業すると小腹がすいてきます）

気持ち的に、いろんなものを整理しようと思い始めています。

胃の中も空っぽになったので、
これから、自分にとって
健康にいいものを取り入れていこうと思っています。

それと同時に
家の中も、胃袋を同じく、いらないものを整理していこうと思いました。軽く、軽く～がいいなあと！！

■一方の娘といいますと、

編み物やいろんなこと活動し始めました。

体重は4キロのまま。
空腹感はないのですが、
ちゃんと私と同じ量は食べていました。

まとめ：12日目のリアルな体感

✅ 空腹感なし、お仕事も大丈夫

✅パソコン作業が集中できた

✅何を取り入れるか、考えるようになった

✅ 未来の自分は喜ぶ選択しようと思う

✅ナカジュンは2キロやせて1キロもどる（11日目と同じ）
✅娘は4キロ減です。（11日目と同じ）

断食12日目から
パソコン作業がたくさんあるのですが
集中できているのが
嬉しいナカジュンです。

娘もゴールが見えてきて
笑顔が増えました。

20：00～のライブ配信もしました！！
今夜もたくさん聞いてくださってありがとうございます。

明日8/21（木）も20：00～ライブします。
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『毎晩20時トークライブしています★LINEオープンチャットライブトークの参加方法★』こんにちは！こんにちは！ AI発信コーチ、中井純子（ナカジュン）です。発信が苦手な方に、AI活用を教え、発信に寄り添うコーチです。LINEオープンチャットでは…

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💡 次回予告
→ 【断食13日目】体重は減ってるかな？

完走までラスト２日
よかったらフォローして見守っていただけると嬉しいです。

それではまた明日。

中井純子（ナカジュン）

《断食13日目につづく》

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