こんばんは！こんにちは、AI発信コーチのナカジュンです。

14日間断食チャレンジも11日目に突入りました。

食べた量は、下記の量です。

ジュース200ミリ×2回
豆乳ヨーグルト×2回
もずくスープ。
コーヒーとココナッツオイル↓
（これはお気に入り）

固形物は何も食べていないのですが
すごく元気です。

通常通り、なにも支障なくです。

あ・・唯一あるとしたら、
夕食作り！
味見ができない！！

ピーマンと豚肉炒めだけど・・・

さすがに！
作っていると味見で食べてしまいそうになります。

味見ができないので
焼き肉たれ、頼みです(≧▽≦)

調味料が今はいろいろあるので
メーカー頼みで

断食の残りの日数も乗り切れそうです。

◆ コーチの11日目の言葉は、

今日は今しかできないことをする。
食べ物を１４日間も食べないなんて。食べないと死んじゃう？！
人間にとって食べることは最大の重要性を感じていたのではないでしょうか？

食べることを14日間やめる。これは皆さんの人生経験の中で、一生であるかないかのことだったと思います。

14日間お食事はありませんが、このプログラムで身体の体質改善が可能です。

１４日間で体は生まれ変わります。食べない１４日間一生のうちの二週間です。

一日のうち食べることについて、どれだけのエネルギーと時間を費やしてきたことでしょう？

食べることをやめて食べ物にかけていたエネルギーを他に使ってみませんか？

自分がやりたいことは？
自分が行きたい場所は？
自分がなりたい自分は？
内なる自分にフォーカスしてみましょう！
自分の体や心、魂の状態は自分にしかわかりません。

今日も何が起こるかワクワクしかありません。
奇跡の連続です。ぜひみなさんも、今しかできないこと！

今日しかできないことは何？そう思って行動すれば、自然と道はどんどん開いて行きます！

■11日目のナカジュンの様子
正直、始める前は「食べないなんて無理かも…」と思っていました。
でも、今は空腹感もなく、驚くほど元気。
“食べなくても大丈夫”という自信が生まれています。

食にとらわれていた日常からの卒業できそうな予感がしています。

「頑張ったらご褒美にスイーツ」とか

脳が食べ物に支配されていたように思います。

体重のことも正直に書いておきます

断食はじまって

一番痩せてた時は、マイナス2キロは48kg。
今日は1キロもどり、49kgに！！トホホ・・・

11日間断食しても

体重は1キロマイナス(≧▽≦)

そして、ついに昨日、初めての排便も！
「排出」が始まったので、これからまた変化が出てきそうです。

本当の“なりたい自分”に気づく時間

コーチの言葉をうけて、たくさんのことを考えました。
・元気に歩けて、死ぬ間際まで
迷惑をかけないおばあちゃんになりたい！

行ってみたい所は
・サグラダ・ファミリア（スペイン）をこの目で見てみたい
・アストロマップの先生に言われた「カナダに行くと良い」を信じて旅してみたい

・そして、日本一早い忘年会をもっと進化させて

みんなの夢が叶う場にしたい！

何より、私のそばにいる人たちの幸せと健康を本気で願っている。
それが私の“本当の願い”だと、断食で気づけました。

■一方の娘といいますと、

睡眠時間が５時間くらいでも活動できています！！！

今日は１時間半くらい外出してましたが
帰ってきても元気！！！
先週は少しの外出でも
フラフラになって帰ってきていたので、
確実に回復してます！！

今は4キロ痩せて52キロです。
もう少し痩せたいと言ってます。

まとめ：11日目のリアルな体感

✅ 空腹感なし、お仕事も大丈夫

✅家族の食事作りが辛い！焼き肉たれが重宝

✅私の周りにいる人々の幸せと健康を祈っている

✅ どこにいきたいか、なにをやりたいか明確になる

✅ナカジュンは2キロやせて1キロもどる
✅娘は4キロ減です。（11日目）

断食11日目から
娘が活動できていること、4キロやせたこと、
嬉しいナカジュンです。

20：00～のライブ配信もしました！！
今夜もたくさん聞いてくださってありがとうございます。

明日8/20（水）も20：00～ライブします。
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LINEオープンチャットの登録の仕方は
下記のブログで書いています↓

『毎晩20時トークライブしています★LINEオープンチャットライブトークの参加方法★』こんにちは！こんにちは！ AI発信コーチ、中井純子（ナカジュン）です。発信が苦手な方に、AI活用を教え、発信に寄り添うコーチです。LINEオープンチャットでは…

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リアルにお越しくださると嬉しいです。。

💡 次回予告
→ 【断食12日目】ナカジュンの体重ももう少し減ってるかな？

完走まであと少し
よかったらフォローして見守っていただけると嬉しいです。

それではまた明日。

中井純子（ナカジュン）

《断食12日目へつづく》

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おかげ様で2025.11.3「第16回日本一早い忘年会」は

満席になりました。ありがとうございます。
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【断食11日目】食べなくても、こんなに元気。2025年最大のチャレンジ、完走目前！