報われない恋をしている方は、いるでしょうか。

ほんの少しだけですが、その痛みを和らげる方法があります。

有酸素です。

有酸素運動をすると、いくぶんか気持ちが楽になります。

恋の傷を紛らわせるのは、残念ながら、筋トレよりも有酸素です。

メカニズムとしては、有酸素運動をすると、セロトニンとかいう、よくわからない神経伝達物質らしきものが分泌されるそうです。

幸せホルモンだそうです。

この少量の幸せホルモンで乗り切ってください。

何もしないより気持ちが楽になります。

むしろ、思ったより元気が出てきます。

30分～60分くらいの有酸素運動がベストです。

あまりやりすぎても疲れてしまいます。

体脂肪も燃えますし、一石二鳥ですね。

お試しあれ。

【追伸】

有酸素運動については、みきや先生が教えてくれますよ

報われない恋をしている方へ。