生活リズム

今日、保育士さんが言ってたこと…


22時から2時に、成長ホルモンが出る

ホルモンは、寝てから2時間くらいして、出始める

から、20時には寝ていたい。


いつも、20時くらいならぐずったりウトウトしたりしてるけど、気合い入れて寝かしつけてはいないな～

旦那の帰りとかまったく無視すると可能だけど～(今日みたいに飲み会なら)


今日はもう寝かしつけられる。


難しいなー

今日いたお母さん達も、生活リズムは難しいっていってた～