昨日は、旦那が結婚式に呼ばれてて、午前様の帰宅で、まだ寝てます。
テレビつけられないし、掃除機かけられない…
さっき、授乳中の食事に関する資料を見てたんだけど…
.良い
白米、ひえ、あわ、胚芽米、米粉パン
うどん、そうめん、そば、食パン
豆腐、味噌、豆乳
鶏肉、羊肉、白身魚、いわし
昆布、わかめ、ひじき、もずく
根菜
えごま油、なたね油、ごま油、オリーブオイル
甘さ控えめのベビースナック
番茶、麦茶、ほうじ茶、ハーブティー、タンポポ茶、ルイボスティー、どくだみ茶、柿の葉茶、果汁100%ジュース
一温糖、てんさい糖
悪い
餅、赤飯、カレー、ハヤシライス
ラーメン、スパゲティー、ファーストフード、菓子パン、ドーナツ
牛乳、生クリーム、アイス、バター
チーズ、グラタン
牛肉、豚肉、サバ、うなぎ、生魚
卵は1日1個
梨、柿、わらび、筍、栗
動物油、天ぷら、カツ類、マヨネーズ
ケーキ、餅米で作った和菓子、チョコ、ピーナッツ
サイダー、コーラ、ポカリ、アルコール、カフェイン
精製糖、コーヒー用シュガー
………アメリカ人は、どうしているのだろう？
牛乳、チーズ、柿あたりが、あたしにとってはかなり過酷な気がする。
出産まで時間あるし。レシピとか調べよう…
…インドやタイの人は、カレー控えるのかな？
…たびたびだけど、アメリカ人は…
テレビつけられないし、掃除機かけられない…
さっき、授乳中の食事に関する資料を見てたんだけど…
.良い
白米、ひえ、あわ、胚芽米、米粉パン
うどん、そうめん、そば、食パン
豆腐、味噌、豆乳
鶏肉、羊肉、白身魚、いわし
昆布、わかめ、ひじき、もずく
根菜
えごま油、なたね油、ごま油、オリーブオイル
甘さ控えめのベビースナック
番茶、麦茶、ほうじ茶、ハーブティー、タンポポ茶、ルイボスティー、どくだみ茶、柿の葉茶、果汁100%ジュース
一温糖、てんさい糖
悪い
餅、赤飯、カレー、ハヤシライス
ラーメン、スパゲティー、ファーストフード、菓子パン、ドーナツ
牛乳、生クリーム、アイス、バター
チーズ、グラタン
牛肉、豚肉、サバ、うなぎ、生魚
卵は1日1個
梨、柿、わらび、筍、栗
動物油、天ぷら、カツ類、マヨネーズ
ケーキ、餅米で作った和菓子、チョコ、ピーナッツ
サイダー、コーラ、ポカリ、アルコール、カフェイン
精製糖、コーヒー用シュガー
………アメリカ人は、どうしているのだろう？
牛乳、チーズ、柿あたりが、あたしにとってはかなり過酷な気がする。
出産まで時間あるし。レシピとか調べよう…
…インドやタイの人は、カレー控えるのかな？
…たびたびだけど、アメリカ人は…