どーもー。
応急処置が功を奏して、かなり平常活動。
みゆりんです。
えぇ、一つ前の記事にあります通り、
くしゃみした拍子に、
背筋に、
【びしぃぃぃぃいっ！】と、
電気が走ったような衝撃
を感じ、その場に崩れ落ちたわけですが・・・。
取り急ぎ、動けてます。
エライ！私っ！！（笑）
やっちまった直後、
呼吸するにも痛い（泣）という状態から、
その日のうちに、（正確には３０分以内に）
まっすぐ歩く分にはとりあえず耐えられる、ようになりました。
（※痛いもんは痛いですが、耐えられるというレベル）
この時の、応急処置を大公開！
って、大層なもんでもないですがね・・・。
私、デスクワークのＯＬ時代から、腰が弱くて・・・。
ちょいちょい、鍼灸院とか行ってたんですよね。
その当時、ホームケアとして教わったことが非常にやくだったなぁ、と思うので、きっと、役に立つ人もいるでしょう♪
ホームケアの基本のキでもありますが、
急性の炎症は
とりあえず急冷せよ！
これです。
慢性の肩こり腰痛とか、温めたほうが良いやつあるから、
気を付けてね。
ぐきっ！っといった瞬間、これは急冷です。
ご用意するモノ。
・薄手のビニール袋
・氷（保冷剤ではなく、氷です）
・水道水少量
用意するのはとりあえずこれだけ！
急冷手順
①薄手のビニール袋を準備します。
スーパーの食品入れる透明なちっさいやつでいい。
②冷凍庫から、氷を取り出します。
ビニール袋にテキトーに放り込みます。
患部の広さによりますが、一掴みからふたつかみ程度でＯＫ
③氷の入ったビニール袋に、
水道水１カップくらい（これもテキトーでＯＫ）注ぎます。
④③を、ガシャガシャっとかき混ぜます。
⑤ビニール袋から、水だけ、捨てます。
⇒水通しされた、氷だけがビニール袋に残っていますね。
⑥ビニール袋の口を、適当にしばって
（溶けた水が漏れなきゃいい）・・・・・
⑦患部に、【直】で、
ビニール袋をあてましょう！
ポイント：
あて布しない。
皮膚の上に、ビニール袋で、
氷の温度がなるべくダイレクトに伝わるように！
ポイント２：
氷は必ず水通しすること！
でないと温度が低すぎて逆にＮＧなんだそうだ。
この、なるべくダイレクトに温度が伝わる、が大事なので、
いわゆる市販の【氷嚢】とかより、ビニール袋のが良いんだって。
この、氷入りビニール袋、
患部に当てる瞬間、
「ひょーーーーーっ！！！(°Д°；≡°Д°；)」
ってなりますけど
頑張って耐えましょう（笑）
そのまま、約１０分ほど、氷が解けきる前に終了です。
やっちまった直後、
痛みが増してきたとき、
寝る前
なんかで実施すると、かなり回復早いです。
で、
なるべく早く、
専門の病院などへ行きましょうね！
病院行きたいけど、動かれへん、みたいな状態から、
とりあえず、動けるくらいにはなります、って感じ。
あと、私は、↓↓コレも併用しました。
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ファイテン(phiten) パワーテープ 70マーク
756円
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背中なんで、到底一人じゃ貼れませんから、
ふるふるしながら、
「お、おかあさま、、、お願いします、、、、、」と、
差し出しましたけど。（笑）
アロマホームケアなら、
ユーカリ精油がおススメです（＾＾）
または、ペパーミント精油など！
あくまでホームケアで、応急処置ですけども、
やるのとやらないのとでは大違い！
どなたかの、お役に立てましたら幸いです。
最後に・・・、
くしゃみ、咳などは、
安全な姿勢で！
ご報告は、以上でーす。
基本はいつでも、どこへでも参ります♪・・・が！
ご依頼場所や、日程などにより、
一部交通費や開催場所のレンタル料などを
ご依頼主様にお願いする場合がございます。
詳細はこちらで、ご確認くださいませ♪
只今開催確定の各種練習会は日程は以下の通り。
（場所の記載が特に無いものは、梅田開催です）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
10/10（火）
えちゅーど・じゅえ ｉｎ天王寺
（講師：越川紀宏さん）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
10/3（火） 【残席3】
ヒーリング＆チャネリング 【基本のキ！】
in 武庫之荘
10/8（日）チャネリング大会 応用編
いろんな存在と遊ぼう！
in 鷹取
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