体に良いものと消化に良いものは違う

多くの人が勘違いしてるのでは？

こんにちは。
自分の可能性をあきらめない女性の
ライフステージ・プロデューサー　服部雅代です。

このところ、胃腸が弱っている方がお客様の中でもよくみられます。

急な気温の変化や、アルコール摂取の機会など、

胃腸が弱る要因がいっぱい潜んでいます。

で、こういう時には体に良い・栄養の高いものを摂りたくなりますが

胃腸が弱っているときは消化の良いものが一番です。

特に勘違いのされやすいのが「玄米」。

太りにくいとか、栄養価が高いとかで白米を玄米に切り替えている方もおられますが

消化に悪いですからね。

もしどうしても、というならくたくたに煮ておかゆに。

本来弱っているときは、吸収しやすい白米のおかゆがいいのです。

「コメ・イモ・マメ」が健康な胃腸を作ってくれますから

イモ・マメなどは、スープなどにするのもおススメです。

こう書くと、「えー、イモとかって太りやすいんですよね」って言われますが、

胃腸が弱ってるのに太りやすいもへったくりもありません。

食欲が落ちたからダイエットのタイミング！でもないですよ。

それ、やつれ、ですから。脂肪は落ちてないですから！

かえってダイエットには遠回りです。

そして消化の良いものを食べるだけでなく、

体を温める

ことも同時に行ってくださいね。

特にお腹周りを温めるのが一番で、腹巻がいいです。

この時期、オードブルに欠かせないチーズなどの乳製品は

「湿」を生みますので逆効果です。避けてくださいね。

胃腸が弱っている時の自覚症状は、

・胸やけ

・胃もたれ

・不安定な排便（下痢や便秘など安定しない）

・むくみ

・膨満感

・やる気が出ない

・疲れやすい

などですので、心当たりの方は食生活に気を付けてくださいね。

あなたの体は、あなたが食べたものでできている。

たまには薬膳アドバイスも