こんにちは、エルです
ダイエットに励むアラフィフの
フルタイム ワーママです。
食事やおやつの見直しで
無理なくダイエットを目指します！
おはようございます。
昨日買ってきた桃、うんまかったーーー
15度超えると甘いなーってめっちゃ感じるけど、
わざわざ遠征したこの包近の桃（かねちかと読むよ）、
実は桃の糖度のギネス記録持ってる農家さんあるの
なんとね、25度超える桃ができたこともあるんだって！
もはや想像つかない甘さだよね
マルヤファームさんのものではないけれど、
包近の桃に興味ある方は楽天やふるさと納税にもあるよ
昨日といえば、あすけんの未来さんに褒められた
割と高得点だった今日の体重やいかに！？
ずもーーーーん
前日比+0.4kg…まぁいいんだけど。
よく考えるとレディースデーまで1週間あるかないかなので、
そろそろ浮腫みやすい時期でもある
昨日の晩ごはん的にも浮腫んでてもおかしくないねん。
まずは朝ごはんから。
かわいいお友達のつぶたんにもらったボトルに
このふたつを入れて早朝から道の駅へ。
ちなみに今朝はお腹空いてたのもあって、こちらはお休み
お昼はおうちで息子ご所望のそうめん。
あ、枝豆も食べた。
食後にヨーグルトにグラノーラ+ブルーベリー。
生のブルーベリーうまうまやな
晩ごはんは、父の日だったので、
旦那氏に何食べたいか聞いた結果うなぎとのことで、
事前に仕入れておいたうなぎをお出しした
家族3人バラバラの食事内容になったので、
私は息子が食べないスンドゥブを作って食べた
あとはまたもや枝豆登場
ミニトマトもそういえば食べたな。
本当はごはん+チーズでスンドゥブ〆たかったけど、
私の分のごはんがなくて諦めたねん
スンドゥブはスープも飲んだから、塩分が体に残って浮腫んでそう。
でさ、あすけんに炭水化物足りないって言われたし、
ごはんとチーズ足してた場合を入力してみたの。
あんまり変わらない結果だった
なんやねーん！笑
足りないとか多いとか指摘されるけどさ、
実際日々のデータだけじゃ判断できないし、
運動量などで消費されるエネルギーも違うしね。
データとかにとらわれずに、
なんでも程よく、どこかで調整していくのがいいと思う
縛られすぎるとしんどくなるもんね
ボブ子がピットソール安いって言ってたよ
私もマラソン中に買い足すことにするー
（過去に真新しいピットソール入れたままスニーカー捨てたことある…みんなも気をつけてね？
モチベーションアップに繋がるので
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