まみーです。
なかなか朝起きることができなかった彼女が、ある頃からなぜか気分よく早起きができるようになった。
いったいなぜ？
その理由は
「早起きできない自分を責めることをやめた」
から。
そう、たったそれだけのことだけど、今までの日常が180度変わった。
朝からスッキリ起きれば、時間もたっぷり。
たとえば、私とのカウンセリングも午後1時開始だったのが、午前10時開始でも全然オッケーになる。
時間が有効に使えるようになると物事がはかどるから、それだけで気分がいいよね。
一年ほど前、カウンセリングを始めたころの話。
「朝、起きるのが苦手でして、カウンセリングは午後からにしてもらっていいですか？
」
申し訳なさそうに言っていた彼女だったけど、
「実はこのごろ、朝起きることが全然苦手じゃなくなって、すごく体調もいいんです‼️」
とニコニコ笑顔で報告してくださいましてね
ほんとに人の心というものは不思議なものだなあと思います。
「早く起きれない私はなんてダメなんだろう」
「他の人はちゃんとできているのに、それができない私は人として失格なんだ」
ずっとそんなふうに自分で自分にダメ出しを続けてきてた。
それもそんなこと普段は自覚してない。
でも、意識せずにちゃんとやってるわけ。
「あー、私ってほんとダメだなあ。みんなはちゃんとできてるのに…」
だ感じで。
それをやってると、自分はダメなんだと自分で自分に暗示かけてるようなもの。
思い込みの強化。
刷り込み。
洗脳。
そんな感じになってくるんだよねー。
そうするとますます起きれなくなる。
気力も体力も出てこなくなる。
こんなんじゃダメだと思うたび、どんどん疲労感が増すという悪循環。
「朝起きるのが苦手で…早く起きられないんです…」
申し訳けなさそうにボソボソと謝る彼女に「いいですよ、私は別に午前中じゃなくても全然構いませんよ」と答えた私。
その後に続いて彼女が「ダメですよね、こんなの…」みたいな感じのことを言ったんだと思うのね。
え？そうですか？
おもわずビックリの私🫢
毎日、朝に決まった時間に仕事に行くわけじゃないですよね？
そもそも自由業だし、起きたい時間に起きて寝たい時間に寝て、それでいいじゃないんですか？
そんなの自分で自由に決めたらいいだけじゃないですか。
早起きできないからダメとかないですよ。
早起きしなくていいならダラダラ寝てていいじゃないですか？
誰にも迷惑かけてないですよね？
そんなの自分の好きなときに起きたらいいのでは？
何の問題もなくないですか？？？
思わずそう答えてしまった私なのですがー
どうやらその答えが、彼女には衝撃的だったようです。
え？そうなの？そうか、そうだよね、早く起きなくていいときは寝てていいんだ！
誰にも迷惑かけてないし。
そうか、いいんだ。
起きなくてもいいんだ。
そうか、もうゆっくり寝てていいんだ。
だれからも怒られないんだ。
彼女は、たぶんそんなふうに気づいたのかなと思います。
すると、不思議なことにー
いやーあれからなんだか早起きできるようになっちやってー
ということでして。
ほんとに、人の思い込みの力っていうの？？
すごいね
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