まみーです。
女性のためのやさしい自分整体教室を
北九州市八幡西区三ヶ森のふわふわ食堂さん２階和室のレンタルスペースにて
開催しました。
今回は５名の方が参加されました。
自分で体を動かして
のゆがみやこりを軽減していくことができる
簡単な方法をお伝えしました。
最初に仰向けに寝て、腰をゆるめていき
体全体をほぐしていく動きをします。
次に肩甲骨の間の筋肉のこりをほぐす運動、
ヒジのゆがみをとったり
手や指のコリをほぐしていきます。
ほかにも数種類の動きを組み合わせて
全身の血流をよくして
ゆがみをとりコリを緩めていきます。
これらを寝る前や生活のスキマ時間を使って続けていくことで
ご自身の健康に役立てていただきたいです。
コリや歪みがひどいかたは
整体師に調整してもらうこと
体のためにはいいですね。
心と体は繋がっています。
体がきついと笑顔もでませんよね。
ご家族のために日々頑張っているのですから
その頑張りをご自身がみとめて
自分の体も癒してあげてくださいね
次回は８月の予定です。
詳細決まり次第またお知らせします。
ふわふわ食堂さんにもチラシ置かせていただきますのでぜしチェックしてくださいね。