近頃また家族に弁当を作るようになった。

ロールキャベツを弁当に、って無理があるw

冬瓜と豚こまを油なしで炒めた物と同じく油なしで大同電鍋で作った金平牛蒡

卵焼きは天然塩、いりこ粉末&刻み海苔入りでグリーンパンで油無しで焼いてイオンの有機トマトケチャップをかけた。きゅうりの糠漬けとしば漬け混ぜご飯の上にはふりかけ。

ほぼ四毒抜き弁当完成。

家庭では植物油は抜いている。しば漬け混ぜご飯が美味しくてしば漬けがすぐになくなりそう。

ちゃんと四毒抜きを理解してやってくれるお子さんはすごい。私は下の子と離れて暮らし始めてから四毒抜きを始めたので、下の子は四毒三昧。あまりに気になるので弁当を再開したという訳。本人がっつりしたご飯が好きで、それをどうやって植物油無しで作るか今、お知らせしている所。

タコライスも焼肉も植物油使わずグリーンパンで作る。肉の脂で充分いける。

まあ、ぼちぼちと。

ロールキャベツ弁当など