「身体の声をきこう」
とよく言われています。
頭で考えたことよりも身体にきく
身体が嫌がってないか？心地よいか？
これは本当にそうだと思うんですが
ある条件がクリアになってればいいと思います
自律神経が整っていれば
例えば
1)やりたい事がある
2)人にどう思われるか心配(怖い)
3)ストレスホルモンが出る
4)不快な感覚
5)身体が嫌がっている
6)やめよう！
7)変わらない、同じことの繰り返し
この場合、2)を変えてあげれば、ストレスホルモンも出ないのですが、神経回路がもうストレスホルモンが出るように設定されているので、身体の不快を信じていたらずっと変わらないんですよ
じゃあどうしたらいいの？
神経回路を整えてあげる
自律神経を整えてあげることが一つあります
様々な感情や思い込み体験(トラウマと呼ばれるもの)
自律神経の中に閉じ込めてしまっているエネルギーを解放してあげると身体も反応も自然と変わってきます
方法は色々あります
ここでは一つ紹介しますね
身体が不快に感じたら
身体の力を抜く
リラックスする
起こってしまった出来事を変えようとしない
これだけです
始まったら繰り返す
あなたのそのパターンは何年かけて出来上がったんでしょう？
気長にパターンを変えていってくださいね😊
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