断食?ファスティング??の方法は、コロナ禍の時に非常にお世話になった竹脇まりなさんのやつを参考にして
ほんまは
1日目→準備食(身体に優しい和食を控えめな量で)
2、3、４日目→酵素ジュースのみ
5日目→回復食(大根を昆布だしで炊いたのと梅干し)
って感じでやるのがルールやったんですが、なんせあと４日やったんで、1日目朝食を準備食とし、これ↓を食べました。
前日町内会＆土地改良区合同で用水路の掃除と総会があって、参加賞?でもらえたお弁当
↓
↓
の中から厳選したんですが、ほんまは全部食べたかったです
そしてこの日の昼食からは本来酵素ジュースのみになるんですが、酵素ジュースって正直高いじゃないですか...
なので私は息子が「最近ホルモンのバランスを気にしてホエイプロテインにしてるねん...
」とまた変な事を言って置いていったプロテイン(シェイカーはセリアで購入
)の豆乳割りと野菜ジュースそれぞれ200ccずつで勝手に代用しました
もう一つ断食中はノンカフェインでというルールがあって、いつもそれぞれ3〜4杯ずつは飲んでいる緑茶とカフェオレを完全に止めて、ルイボスティー
Geminiちゃんに聞いたらそれは恐らくカフェインの離脱症状かも!との事で、日頃のカフェインの摂りすぎとその効能の強さに初めて気づいたのでした
〜つづく〜