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この記事についたコメント
＞MONAさん
返信ありがとうございます！現在、160cm53～54㎏です。たるみまくりなんで引き締めもしないとです…。年末に向け頑張ります٩( 'ω' )وRe:無題
＞machaさん
こんばんは(*^▽^*)
ブログを楽しみにしてくださってすごく嬉しいです♡ありがとうございます♪ *॰ْ✧ً⋆｡˚٩(´͈౪`͈٩)⋆｡˚*ْ✧ं॰*
5分でも大丈夫です♪毎日続けられることが大事ですから(*^▽^*)Re:年末までに！！！
＞metamanさん
こんばんは～～～(*^▽^*)
はいっ！！本屋さんでも購入できますよ＊
手にとってくださったら嬉しいです♡
お菓子で肌荒れ・・・スキンケア大事ですよね(*^▽^*)
年末までに頑張りましょう～～～♪Re:私も参加しまーす！！
＞ちぃさん
こんばんは～(*^▽^*)
画像のお腹すごいですよね♡
こうなりたい・・・・・ ♪ *॰ْ✧ً⋆｡˚٩(´͈౪`͈٩)⋆｡˚*ْ✧ं॰*
いや、なるぞ！！！w
ちなみに回数は15回を2セットずつしています(*≧∀≦*)♪Re:無題
＞あんじゅさん
人から痩せた！？？って言われるのすごく嬉しいですよね(*^▽^*)
夜勤、お疲れ様です。大変ですよね( ；∀；)
そして当初から読んでくださってすごく嬉しいです♪
ダイエットスイッチがなかなか入らないときは一度ゆっくり休んでリフレッシュしてみてください(*^▽^*)
頑張りすぎないでくださいね♪
いつでも一緒に待ってます♡Re:無題
＞sakuraiemiさん
もともとの体重がどれほどで身長がどれほどなのかにもよるかと思います(*^▽^*)でも、私はダイエット当初は体重が標準よりもありましたので1ヶ月で3～5kgはするっと落ちました(*^▽^*)最初の1ヶ月だけでした・・w
参考になれればとっても嬉しいです♪ *॰ْ✧ً⋆｡˚٩(´͈౪`͈٩)⋆｡˚*ْ✧ं॰*Re:こんばんは
＞Chiharuさん
こんばんは(*^▽^*)
予約してくださってるんですね♡
嬉しいです♪ *॰ْ✧ً⋆｡˚٩(´͈౪`͈٩)⋆｡˚*ْ✧ं॰*
腹筋も一緒にしてくださってありがとうございます(*^▽^*)Re:こんばんわ
＞まめちゃんさん
いえいえ(*^▽^*)私のほうこそありがとうございます♡
年内しっかり体づくりをしてたくさん美味しいもの、食べちゃいましょう♪ *॰ْ✧ً⋆｡˚٩(´͈౪`͈٩)⋆｡˚*ْ✧ं॰*Re:はじめまして
＞すずらんさん
わぁ～～そんな過去の動画も覚えててくださって嬉しいです♪ *॰ْ✧ً⋆｡ ˚٩(´͈౪`͈٩)⋆｡˚*ْ✧ं॰*あの動画は私もかなりのお気に入りなのでそう言ってくださって嬉しすぎます！！！Re:いつも拝見しています
＞ナミさん
こんばんは(*^▽^*)
私もサボる日たくさんありますよ♪
体と相談しながらするのが1番です♪
レッグレイズの動きですが、お腹に手をあてて力をいれながらしてみてください(*^▽^*)
下腹が効いているのがわかるかと思います♪