おはようございます
ダイエットを
楽しく続けられるコツ
それは
大好き、
ご褒美作戦！！
ご褒美作戦！！
産後ダイエットを始めた時も
この作戦、めちゃくちゃ良かったです
数値の目標ごとでも勿論いいのですが、
なかなかご褒美まで達しない時もありますよね・・笑
（早くご褒美にありつきたいのに）
この行動をしたら、叶える！みたいに
頑張れば達成できるんじゃない？的な
「行動系、すべて動詞にする」
目標も加えてみるのはどうでしょう？
＊この１週間、無駄にコンビニに行かない（必要時は別）
＊ドライヤーの時ワイドスクワットする
＊天気が良ければ散歩する、とにかく歩く
＊お菓子をこの１週間、ときめくもの以外は買わない
など
一例ですが、数値以外に自分の行動ご褒美計画表も作ってみてください＊
ご褒美・・
当時は、筋トレグッズや下着をお店で買う、化粧品を１つ買う、
スーパー銭湯にお一人様で行かせてもらうw
スーパーでちょっといいお肉を買う
など、実現できそうなことから設定してました＾＾＊
それでは〜
★MONAの愛用品★まとめ
