韓国のコンビニ
GS25で
目に付いたのは
↓エナジードリンクのコーナーにあった
Slow Cow
というドリンク
↓
こちら、
寝つきが悪かったり、眠りが浅いなどの睡眠障害に働くドリンクでした！
買ってみて早速お試し
ぶどうのような味の炭酸飲料で
快眠に導く主な成分は
L-テアニンという
アミノ酸の一種
L-テアニンには様々な精神安定効果が認められていて
睡眠改善効果L-テアニンを就寝前に摂取することで、寝つきを良くして中途覚醒（眠りに入ることはできるが、睡眠の途中で目が覚めてしまうこと）を減少させ睡眠から覚醒への移行をスムーズに進行させると考えられます
という効果のほか
リラックス効果L-テアニンを200 mg摂取30分以降にα波の出現を活発化させるのか認められており、また、不安傾向が低い人の場合では、約50 mgのL-テアニンの摂取でもα波が出現します
月経前症候群(PMS)、更年期障害の症状を改善する効果学習能力、集中力を向上させる効果カフェインによる興奮作用を抑制する効果という効果が期待できます
不眠に有効とされるハーブエキスが配合されています
バレリアン（セイヨウカノコソウ）
不眠症に有効とされ、他に睡眠導入や不安、ストレスにも有効
カモミール（カミツレ）
安眠・リラックス作用
パッションフラワー（トケイソウ）
鎮痛・精神安定・抗痙攣・不眠の緩和・血圧の降下・ヒステリーやノイローゼの緩和・更年期障害など「精神や痛みを静める
リンデンバーム（セイヨウシナノキ）
イライラしているときや、緊張や不安を感じるとき、精神的に不安定になり眠れないときなどに飲むと、心を落ちつかせて精神的なストレスを緩和
ホップ（セイウプカラハナソウ）
鎮静作用が強く、興奮や不安を鎮めてリラックス状態を作り出しストレス性の不眠解消に
リラックス効果だけではなくは眠気を誘う作用(催眠作用)も報告されており、また睡眠時間を延長する作用がある
リラックス効果だけではなくは眠気を誘う作用(催眠作用)も報告されており、また睡眠時間を延長する作用がある
寝る前に飲めば良いこのドリンク
カロリーは嬉しいゼロカロリー
渡韓中に飲んでみたときは
ホテルに帰るのが０時を回っていたのに加え疲れもあるし、前日に寝不足だったのもあり、かなり即効で寝てしまいました！
（飲酒量は少なめ状態）
→ということで
このドリンクのおかげで早く眠れたのかどうかがわからず…
普段は寝つきが悪いほうで睡眠時間も年齢とともに短くなってきたなと感じる私。
このドリンクを自宅にも持ち帰って飲んでみたところ
夜10時半に飲んだら
11時には完全に寝ていた
そうです！（旦那王子の観察結果）
このドリンクを飲む前は、眠いなーなんて微塵も感じずにいたんだけど
眠りに落ちた速さに自分でもビックリ
不眠傾向が強い人ほど、効果を感じやすいのかもしれないですね
もう相当古い話になりますが
テアニンのサプリメントを
大事な試験のときの集中力アップの為に摂取したり
競技スポーツをしていたときの緊張ほぐし、集中力アップに摂取したりしていたので、テアニンの効能についてはまぁ、信じられるかなという認識でいます
ここぞ！という場面ではいかに脳内をアルファ派で満たすかが能力発揮の為に欠かせないそうなんですよね。
自力で脳内をアルファ派で瞬時に満たす訓練的なことも経験がありますが
そのアルファ派を訓練なく簡単に増長させる働きがあるL-テアニン。
アルファ派は幸福感を高める「ベータエンドルフィン」というホルモン分泌を促すので
普段、ストレスに追われて精神的に追い詰められている状態の時に、テアニンを摂取するのもいいですよ～
ストレスに追われて精神的にも辛いときって
例えば、対人関係のみならず、自分をストイックに追い込むダイエットなども含まれます。
ということで、
幸せホルモンいっぱい出せる、リラックスした脳状態を作り出すのにも良いドリンクという結論にたどり着きました～
韓国で売ってりるドリンクだけど
原産国はポーランド
韓国旅行の際に
枕が変わると寝付けないベッドの寝心地が悪いのが気になるワクワクしすぎて眠れない一度お試しになってみてはいかがでしょうか
rico
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