昨日は冗談じゃなく、本気で泣きたいくらいの
肩の痛みに耐えかねて
臥せってました(:3 」∠)
この痛みが初めて出たのは６月入ったくらい。
最初は肩こりが酷すぎてこうなったのかな？と案外軽い気持ちでいたんです。
肩こりでだるさを感じても、それがズキズキと痛むことは今までになかったから、ちょっと不安もあったんだけど、数日スマホやPCに向かう時間を少なくしたら、痛みは消えてしまったので
あ！治っちゃった
って軽い気持ちでいたら・・・
その次は７月になってシャレにならない肩の痛みをまた感じることがありました
ちょっと忙しい時期でもあったので痛み止めを飲んで湿布を貼っていたら、その痛みも散っていつの間にか痛みも消えたんです。
でもね、その痛みと言ったら、何をしていても何にもしなくても
ズキズキとつき刺すような痛みが絶えず続く状態
歩いていていると、体に伝わる振動で痛みが増し、寝るときはどんな体勢でも辛い。
なのに数日したら治っちゃったので
これまた
治っちゃった
で済ませちゃったんですね。
それがまた再発したのが昨日。
厳密に言えば、数日前からちょっと痛みは感じてたけど
シャレにならないほどではなかったから、気にせずにいたら
昨日は今までよりもさらに痛みが酷く
本気で泣きたいくらいの激痛がずっと止まらない
自分の中でここ数ヶ月間、
デジタルデトックス強化月間
を実行していたんだけど
（そのため、ブログ更新もかなり控えさせてもらってます）
それももう、効果を見いだせないくらいの
これまでに感じたことない激痛でした
もうね、ここでやっとなんだけど
昨日、整形外科へ行ってきました
←のんきだなｗ
あんまり体の不調が出ない方なので
ついつい、不定愁訴的な症状は放置しがちな私。
肩が痛いと言っても、どんな治療がいいのか
整形外科へ行くのがいいのか、接骨院や整骨院のような治療施設へ行くのがいいのか？
もよくわからなかったけど、とにかく激しい痛みがあるから整形外科へ行ったんです。
診察では肩の回旋運動、首の左右可動域の不均等が見られる
ということで、レントゲンを撮りました。
そのレントゲンがこれ
私の頸椎のレントゲン写真。
これ見た瞬間ね、医師にいわれるまでもなく
あっ
とわかっちゃったのは
完全なる
ストレートネックですよ
これまでにも韓国でお世話になっている
骨筋webeautyで施術を受ける際に
ストレートネックを指摘されたことはありました！
（骨筋webeautyにはストレートネック（首猫背）を改善させるコースが有！）
でもね、ストレートネックというと、現代人の80％が罹っているといわれるとも聞くし
こんな激痛を伴うまでのものとも思ってもなく
舐めてたわね・・
↓これが正常な湾曲をもつ頸椎
ストレートネックとは… 頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下の首の状態をいいます。
※首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉ですので、病名ではありません。
原因としては
に詳述されていますが
長時間の姿勢の悪さが影響したり、スポーツによる過矯正なども挙げられます。
私の場合は３歳からクラシックバレエを始め、同時に剣道もやっていたり、その後はスキー、スノーボードと、普段の姿勢にも影響するスポーツを長年続けてきたのも大きく関わっていると思います。
（人生の3/4以上に渡り、このスポーツ歴が占めています）
それに加えて、長時間スマホやPCを扱う生活環境で
首と首を支える筋肉がもう限界に達してしまったんでしょうね
激痛の原因は
ストレートネックにより、首を支える筋肉に負担がかかりすぎて炎症を起こしている
とのことでした
治療はとりあえず、炎症を引かせるための対処療法としてロキソニンと湿布薬が処方され、痛みが引いたらストレートネック用のリハビリを定期的に受けることになりました
初めて肩の激痛を感じた時は
もしかしてこれが
四十肩や五十肩と呼ばれるやつ
って焦ったんだけどね、私が痛みを訴えた部分と四十肩が起きる部分が全然違ってるそうです
（ちょっとホッとしてるワタシｗ）
ピンク部分が６月からの激痛が現れていた部分
青部分が四十肩・五十肩と呼ばれる症状が現れる部分
（四十肩も五十肩も同じだそう）
このストレートネック、ホンマになめたらあかん！って思うんですが
簡単にチェックする方法を以前から知っていたし、このチェック方法もやってみたことあったんだけど、そんなに深刻だと思っていなかった私の誤算がありました！
壁にくっつくように真っすぐ立ちます。
その時に４箇所が壁にくっついているか確認します。
・後頭部の出っ張り部分
・肩甲骨（肩の下の方にある出っ張った背中の骨。通称、天使の羽）
・仙骨（骨盤の中心にある骨）
・かかと
正常な状態だと自然に４箇所がくっつくそうです。
無理をすればくっつく状態だったり、
１箇所でもくっつかないと、
ストレートネックの可能性があります。
このね、無理をすればくっつく状態
ってのに気づいてなかった！
後頭部を壁にくっつけるのもできるんです。
でも意識すればくっつく状態。
それを無理をしていると自分では思ってなかったんです
でも改めてやってみると、力を抜いて立ってみた時には頭がつかなくて、意識して頭をつけるより頭がつけない方が自分的にはちょっとラクな姿勢なんです
こんなところにもまた、ストレートネックを自覚できない落とし穴がありました！
この記事をお読みの皆さまも
思ったより深刻な不調が出る前に気をつけて下さいねー
ストレートネックの症状
- 頭痛がする
- 肩がこる
- 首が痛い、首が動かない
- 頚椎症、椎間板症
- 上が向きにくい
- めまい、ふらつき感がある
- 手のしびれがある
- 寝違いを繰り返す、枕が合わない
- 逆流性食道炎、胸焼け、吐き気がする
- 自律神経失調症、うつ
・無症状 … ストレートネックや頚椎後弯であっても無症状である場合があり、必ずしも症状が出るわけではありません。
・男性・女性ともに多く現われますが、最近では子ともにも増えてきています。
（出典・ストレートネックどっとこむ）
ストレートネックは
美容にも大敵
太っているわけでもないのに二重顎になる
首のむくみを引き起こし、首のシワも増える
顔もむくんでリンパの流れが滞り、顔が大きくなる原因になる
血行不良、代謝の低下を招き、身体全体の老化を早める
全部当てはまるフシがあるわ、ワタシ
そんなわけで
自分への戒めも込めて記事にしてみたよね
これからは身の置き場がないほどの激痛を溜め込む前に、ストレートネック対策を生活習慣として取り入れていかなくちゃという結末なのでした(ﾉ∀`)
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