先月から始めていた韓方ダイエット
１か月分の韓薬、全て消化しました
私が使った韓方ダイエット、どういうものなのかはこちらをどうぞ→その① →その②
さて、結果ですが・・・
こちら↓最初の１週間の体重グラフです
韓薬を飲み始めた翌日にどかーーーんと体重が落ちましたが、スタート日は食べたい欲望が一切起こらず、禅食を飲んだっきりで終わってしまったんです。
禅食とは？→★
無理して食べようとか、無理して食べないでおこうっていう事は一切考えないで、身体が欲するように食生活を送っていたら、最初の１週間でなんと
マイナス2.5キロ！！(°∀°)
11/19にはジムでパーソナルトレーニングを受け、有酸素運動30分、岩盤浴30分行ったら、翌日の体重は急降下
運動前に飲む水韓方薬と朝昼晩の韓薬の服用で代謝の底上げがなされているのか
汗をかく量が、今までとは比にならないくらいに増えました
食べていたものと言えば、夜は連日、常夜鍋
１１月の韓国、コンヌンタッカンマリでお店のタテギをわけていただいていたので、そのタテギをポン酢に入れてウハウハに美味しく低カロリーを心掛けたお鍋を頂いておりました
朝は韓国で購入している禅食を水に溶かして飲んでいます。
９月に京東市場で買った漢方、ハスオ（何首烏）を混ぜて飲んでいます。
禅食は豆乳や牛乳でシェイクすると更に栄養バランスが整いますが、私は水で溶いてあっさり飲むのが好きなので時々ヨーグルトを食べたり
朝イチは食欲が湧かない事が多いため、朝昼兼用になる事が多かったですが、サラダを足したりもしていました
ただ、こんな食生活と定期的な運動がずっと続けば良かったのですが・・・
１１月後半からはお付き合いや飲み会の頻度が急激に増えちゃいまして・・・
毎日体重を計るたびにため息ばかり・・・
ジム行ってようやく少し体重減少に傾きましたが
前の週に落ちた分はあっという間にパー
どんなものを食べていたかというと、食前の韓薬はちゃんと飲み、朝昼は禅食で済ましていたのですが、夜がやたらゴージャス
一週間に食べたもの（の一部！笑）はこんな感じです。。。
ははー、こんな感じの外食続きが翌週もその翌週も続きました
途中、挫けてモチ下がりまくるのも嫌なので体重計に乗るのも嫌になっちゃいました
外食で食べて飲んでる分、何とか運動量を増やしたり、外食のない日は禅食２回にしてみたり、酵素飲んだり、ダイエットティー飲んだり、ラジバンダリで←古い
後半もなんとか頑張ってはみたんです。
（後半も怒涛の外食続きでした
）
結果
開始時から比べてマイナス1.3キロ減でした
一応、マイナスにはなったから良かったけど、でももしこんな食生活で韓方がなかったなら・・・と思うとちょっとコワイですねー
確実に体重増な食生活だったにもかかわらず、体重増にはならなかったので
最初の１週間はかなり忠実にダイエット指導を守ったので、結果もちゃんとついてきたのかなーと思うので、それを１か月間しっかり守っていれば、もう少しいい結果が残せたのでは？と思います
しかし年末年始、さらにお付き合いも増える時期なのに、手持ちの韓薬はゼロ
至急日本に発送してもらおうかな、とも思っています
今日、韓薬ナシでジムに行ったら、発汗量は大幅ダウンしてました
ジム前には毎回必ず代謝アップのサプリを飲んでいるけど、ダイエット韓方薬飲んでた時の発汗量とはまるで違いました。
これから更に寒くなっていくと身体の代謝機能がダダ落ちなのが良くわかるお年頃の私
韓方ダイエット薬ってどれくらいの期間継続して服用してもいいのか、聞いておくのを忘れましたが、冬の間の私にはマストアイテムなんだろな！・・と思います
欲を言えば人付き合いに流されず、もっと真剣にダイエットしたいです。。
rico♡