昨日の金曜ロードショー、ご覧になりましたか？
DVDと声優さんが代わったり、端折られてるシーンもありましたがやっぱり面白かった
あと20年を経て見ると、第一アシスタントのエミリーを大好きになりました
先週、友人宅でのおしゃれなBBQで
死ぬほど食べて飲んだ話は書きましたが
案の定一晩で2キロも増えてました
楽しい時を過ごしたので後悔はない
ないが、ここから戻すのは大変
そう、私空腹を我慢するのが超苦手女なのです
食べすぎた翌日に
食べないで体重を戻すのとか絶対無理なんです
なので週4〜5回めちゃ運動してなんとかキープしてる状態でした。
でも更年期になったからか、はたまた50歳というお年頃なのか
体重が増えた後にめちゃ運動しても全然戻らない現象に見舞われてるんです
（それを人は老化と呼ぶ）
そんな毎日の中で、
PRでご紹介いただいたプロテインコーンスープも取り入れてみることにしました。
※甘味料、綱領、着色料、増粘剤、酸化防止剤不使用
実は運動してるくせにプロテインドリンクが苦手で
甘い飲み物を家で飲まないので習慣化できないし
ドロッとした食感も苦手なのです
だからタンパク質はゆで卵か納豆から摂っていました。
話がそれました。
そんな私がなぜこちらのプロテインを試そうかと思ったかというと
コーンスープは大好きだから
後暖かい飲み物はお腹が膨れて満足感も高いので続けられそうと思いました
こちら、
150ccのお湯か水か豆乳か牛乳に
25g入れて飲みます。
粉の粒子が細かくて溶けやすい作りなので
すなわちめちゃカサが多いです。
私も最初大さじスプーンで適当に2杯入れたら
「薄くてまずっ」ってなったので
ちゃんと計量器で測って入れるようにしたら
スプーン山盛り2杯必要って気づきましたよ
ちゃんと計量して25g入れると超美味しいです
美味しさは、習慣化にかなり重要なポイントなのでこれは嬉しいです
もちろんプロテインなので
大豆タンパク質がしっかり11g入ってます。
50歳女性に必要とされるタンパク質は50gとされてるので
一杯で5分の1取れるのは嬉しいです
特に
50歳にもなると
髪や爪や肌にタンパク質が必要って痛感するので
カロリーよりタンパク質の数字を気にするようになりました
ということで
甘いもの大好きな超甘党の
食事の量を減らさない私のプロテインチャレンジをご覧ください。
とある日
スタバのえっちゃんとコナズ珈琲
朝と夜はプロテインスープと果物と蒸したさつまいも
このさつまいも、黒くてパサついててめっちゃ美味しくなさそうに見えるじゃないですか
実際すごくまずいんです。
土の中に2年保存してたんかな？くらいパサついてます。
次の日
前の晩のタコライスを朝ごはんに食べる（美味しかった）
お昼は友人とクレープ
夜はスープとトマトとゆで卵
ジムにも行きました。
スープが美味しいので夜の満足感があります。
運動したからかクレープ食べたのにこの体重でした。
次の日
前の日の晩御飯を朝に食べる
昼から夕方にかけてBBQ
夜までお腹いっぱいだったので
家族の夕食だけ作る
当たり前だけど2キロ増！
体脂肪も増えてるので戻すのが大変そう
次の日
朝はプロテインスープと
パサついた蒸しさつまいもとトマト
トマト。旬で甘くて美味しい
昼は忙しくてヨーグルトと卵とBASE BREAD
夜はパサついたさつまいもを消化するべくポタージュスープを作りました。
ジムにも行ったよ
全然へらないじぇっ
BBQの代償は大きかった
次の日
朝プロテインスープ
キウイ、トマト
スープが暖かいから胃が満たされる
昼 前の日の夕ご飯のヤンニョムチキン
おやつ ケーキ
夜 パサついたさつまいも サラダ プロテインスープ
さつまいもがパサつきすぎて1個残す
BBQから400g減る。
が400gかぁの気持ち
ちなみに
スープには白玉乳酸菌や腸壁吸収成分も含まれており
ビフィズス菌や食物繊維、オリゴ糖も配合されています。
いろんな成分が入っているのが
嬉しいポイントです
次の日
前の日の夕ご飯の牛すじストロガノフ
昼 ご飯とナムルと大根ピクルスとゆで卵と納豆
（映えもなく決して見せたくないランチである）
夜 牛角風サラダ 大根のピクルス プロテインスープ
大根のピクルス、味が染みてきて美味しかった
スープ、美味しいのでちょっと楽しみになってくる
数字も少しづつ落ち着いてきました。
次の日
朝 前の日の夕ご飯の角煮 ヨーグルト
昼 プロテインスープ 焼き芋
夜 サラダ 焼き芋
蒸すとあんなにパサついてたさつまいもも
ココットで焼き芋にしたら甘味が出ました！
濡らしたキッチンペーパーに包んでアルミホイルで包み
蓋のついた厚手の鍋でじっくり50分焼いたら美味しかった。
こうして振り返っても欲望のままに食べてる1週間
BBQで増えた体重も、運動や食事内容を見直したことで、ようやく少し落ち着いてきました。
私のように朝ごはんをがっつり食べなければもっとスムーズに体重減るなと思いました
反面教師にしてね
プロテインもさつまいももまだまだあるので
引き続き1日のうちの1食はプロテインスープと野菜か果物を食べる生活を続けたいと思います
甘いプロテインが苦手な方
美味しいプロテインが飲みたい方
少食でタンパク質を食べ物から補えない方や良心世代に
また運動するお子様にもおすすめの
スーププロテイン
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