● 時間の「見える化」が疲れない体づくりのカギになります！

 

 

こんにちは。

 

疲れにくい体を作る！三日坊主さんでも楽しく続く♪

 

50代からの体力向上ストレッチ 講師　浅野まりこです。

 

 

バタバタしない！時間に追われない生活で、「疲れない体」を作ることができますよ！

 

 

どうしてこんなにバタバタするんだろう…

 

もっとうまく時間を使いたいのに〜！！

 

 

 

そんなお悩みありませんか？

 

 

じつは私も、昔は毎日時間に終われる生活をしてたんですよね

 

 

もう、本当にバッタバタで…

 

それと比例するかのように、胃腸薬や頭痛薬、ビタミン剤が手放せませんでした。

 

 

疲れますよね…

 

でもね。

 

その「時間」がうまく使えたら、一気に「疲れにくい体」は手に入れることができます！

 

 

時間に追われている時って交感神経が優位な状態。

 

イレギュラーなことに対応しようと、いつも戦闘モードなんです。

 

 

特に朝起きた時。

 

この時間は副交感神経優位な状態。

 

ここから徐々に交感神経に切り替わるのが「疲れない」バランス。

 

 

ってことはですよ。

 

 

やっぱり朝の習慣って自律神経を整えるためにも大切な時間なんです＾＾

 

朝時間を１日の中心に意識するようにしたら、バタバタとは無縁に♡

 

365日、ゆっくり朝ごはんを食べられるようになりました♪

 

 

 

今。

 

この朝時間をうまく使えるように、オリジナルのスケジュール表を作成！

 

説明動画を撮りました♡

 

 

時間に追われない生活で「疲れにくい体」を作る！

そのためのノウハウをぎゅっとお伝えしています。

 

 

 

脱疲労！50代からの若々しい体が自然とできる朝ごはんの取り方１Day講座