材料3つ！バレンタインに【オートミールチョコクランチ】＊ESSEオンライン掲載

今日から2月ということで、オートミールを使ったバレンタインチョコレシピを。

バレンタインチョコまでオートミールかよ！

って感じですが、これがめちゃめちゃ美味しく出来て。

と言っても、これのコーンフレークバージョンは今までにもご紹介してるので

オートミールに変えただけなんだけども、コーンフレークとはまた違う美味しさ。

オートミールがたっぷり入っていて、チョコレートは

もはやコーティングしてるだけ状態なので
少ないチョコレートでも大満足。
おまけに食物繊維たっぷりって嬉しい。

ダイエット中や筋トレ頑張ってる方へプレゼントしても
心置き無く食べて頂けると思います。

オートミールやくるみはフライパンやオーブンで煎らずにレンジで簡単に！

もちろんフライパンで煎ってもＯＫ。
その場合は、香ばしい香りがするまで絶えず炒めて下さい。


冷やし固めたら棒状や一口サイズなど好きな形に切って
ラッピングするもよし、
おうちバレンタインとして盛り付けてつまむもよし。

私はとにかくラッピングが苦手でセンスもないので、
こうしてドーンと出したいですわ。

ちなみに、冷蔵庫で冷やして固まったら取り出して包丁で切りますが
出してすぐに切ると割れやすいので、常温に出して少し落ち着かせてから切って下さい。

冷蔵庫に入れる前にスプーンで小さなカップなどに落として冷やしても。


お好みでココアパウダーを振るとグンと大人っぽくなります！

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【オートミールチョコクランチ】


（材料）
◎チョコレート…100g
A
◎オートミール（インスタントオーツ）…60g
◎くるみ（砕く）…30g

（作り方）
1.レンジ対応の耐熱容器にAを入れて広げ、ラップ無しでレンジ（600w）で2分加熱したら全体に混ぜ、さらに1分加熱して混ぜる。
2.チョコレートをパキパキ折ってレンジ対応の耐熱ボウルに入れ、ラップ無しでレンジ（600w）で1分30秒加熱し、ゴムベラなどで溶けるまで混ぜる。
3.1を2に入れてよく混ぜ合わせ、クッキングシートの上に置いたらラップをかけて手で形を整える。
4.冷蔵庫で冷やして固まったら好きな形に切る。

※お好みでココアパウダーを振って

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