ハンバーグめちゃめちゃ詰め込んだ。
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いつもありがとうございます！
今日の中学生男子弁当は、煮込みハンバーグ。（と、柿）
500mlのスープジャーにギューギューに詰めたので、多分挽き肉300g分くらい入っているのではw
今回400gの合い挽き肉を小分けせずに冷凍してしまっていて、それを解凍したもんだから
400g使ったんだけど、家にある1番大きい耐熱容器を使っても大渋滞やったわ。
でも一度にたっぷり作れたので、残りは子供たちの朝ごはん。（朝も昼もハンバーグ笑）
スープジャーに入れる用にタレ多めにしました。
そして、こちらはオートミールレシピ。
そう、満足感がすごいんです。
鶏肉がはいっているせいか、物足りなさは無し。
これで1人分糖質13gだからね。（鶏肉の皮は取ってます）
鶏肉は小さく切れば加熱時間も短くて大丈夫。
心配な方は加熱後3～5分ほどそのままにして蒸らし、中まで火をしっかり通せば安心。
鶏肉を増やす場合は加熱時間も増やして下さいね。
刻んだキャベツやきのこ類などを入れても美味しいです。
気にならない方はほんの少しだけチューブのニンニクを入れるとさらに美味しくなりますよ。
このままスープジャーに入れてお昼に食べることも出来ます！
私が使用したのはクイックオーツ（ケロッグの）ですが、ロールドオーツでも加熱時間は同じで大丈夫です。
とにかくお通じが良い。（そればっかりか）
良かったらお試し下さい！
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