レンチンでほんのり甘め＊優しい味の【鶏チリ】

〜「めんどくさい！」がなくなるレシピ〜

毎日のごはん作りの「めんどくさい！」をなくしたレシピが満載！

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いつもありがとうございます！

暑い暑いと言いたかないけど、息を吐くように口から出てしまう、「あつぅ…」（暑すぎてちゃんと言えない）

そんな暑い日にはやっぱりレンチンレシピがありがたい。

ってことで、エビチリではなくボリュームのある鶏チリ、子供でも食べられる甘めの味付けです。

加熱時間は10分、と少し長めですが、4鶏肉2枚使っているので4人分あり、

途中で混ぜることもないので、ほったらかしで楽ちんです。

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【優しい味＊鶏チリ】

（材料）4人分

◎鶏もも肉（一口大に切る）…2枚

◎玉ねぎ（薄切り）…1/2個

◎小口切りネギ…適量

◎水…100ml

◎砂糖、片栗粉、酒…各大さじ1

◎ケチャップ…大さじ3

◎鶏がらスープの素、豆板醤…各小さじ1

（作り方）

1.耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、鶏肉と玉ねぎを加えて浸したらふんわりラップをかける。（この時、鶏肉は外側に、玉ねぎは真ん中にした方が火が通りやすいです）

2.レンジ（600w）で10分加熱し、そのまま3分ほど蒸らしてよく混ぜ、器に盛ってネギを散らす。

豆板醤が入ってますが、あまり辛さはないものの、辛いのが苦手な人やお子様が食べる場合は

減らしてもOKです。

何ならなくても。（ただのケチャップ和え）

良かったら作ってみて下さいね。

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