こんにちは☆

今日は久々に午前中は晴れましたね。
桜は終わってしまったけれど、もう次の藤やツツジが咲くのを待ち構えていました。カラフルな季節は気持ちいい♪


久々に、ピンヒールで１日過ごしたら・・・
足が痛い！疲れた！むくんだ！・・・

ひどかったりするとなかなか眠れない・・・

こんな経験ありません？？

むくみ解消には横になるってとっても大切。
血液やリンパの流れが良くなって、水分回数が進みます。
また筋肉の緊張も緩むので疲れを取るには睡眠は必須。

でも・・・
あまりに疲れすぎていると、筋肉が緩むこともできなくなっている場合が。
緊張が継続している状態。

すると・・・そうです。
たとえ眠れても、良い睡眠が取れないのです！


ということは・・・？
できるだけ、眠りにつく前に疲れやむくみは解消しておくほうが良いのです。

足の疲れむくみに関して言えば、
やはり、お風呂・マッサージ・ストレッチが効果的かと。

・固まった筋肉を伸ばす・緩める
・血液を下から上に流す
・温めて循環をよくする

ちょっとだけでもケアしてから眠る・・・
眠りの入り易さと、
翌日がだいぶ変わりますよ？


女子的には、足元の苦痛を我慢してこその女子力！とも言いますが(笑)
でも、それは起きている間だけにして、
眠りは自分を大事にいたわってあげませんとね☆


今日はここまで・・・