先日のカウンセリング の続き。。。
甘いものやスナック菓子を食べたくなるとのことですが
むちゃ食いする場合は、その原因を知ることは大事。
「どんな状態か？」を聞いてみると・・・
仕事から帰ってきて疲れてる時。
イライラしてる時。
自分に余裕がない時。
全て1人でいる時。
やっぱりストレスが関連しているようです。
そんな時は、自分なりのストレス解消方法を見つけておくことが 
（ただし・・・食べる事以外です：笑）
好きな香でリラックスする。
お風呂にゆっくりつかる。
体を動かす（ヨガ・踊る）
寝る etc
私の場合、セラサイズでのチューニングすることや
ウォーク＆ランニングなど体を動かしたり 
ヒーリングミュージックを聞きながら、お気に入りのハーブティーをいただきます。
普段から色々なことに挑戦して、コレってものを
見つけておくことがポイントですね 
ダイエットを楽しみましょう～！
