昨日は、ホワイトデーでした。
2月14日に感謝とともにお渡しした、私の心は、
このような形で帰ってきました 
みなさま、ありがとうございます～！
殆どが、チョコレートやクッキーなどの甘いお菓子。
しかし！そのなかでもこんなものが・・・ 
「これで一杯やってください 
」って
どんだけ呑んでるイメージがあるのかしら（笑）
嬉しいけれど、ちょっとびみょう 
いただいたお菓子は、すべていただきます。
えっ？もちろんダイエット中ですよ！
ダイエットだからとアレはダメ！コレもダメ！では
ストレスばかり増えてしまい、はかどりません。
ダイエットは気長に、あせらず、休まずの気持ちが効果的です。
チョコレートだって大丈夫！
ただし、ダイエットに使用するのは、カカオ分70％以上の
「ビターチョコ」がおススメです。
また、チョコの原料であるカカオには脂肪燃焼を促すポリフェノールや、
食物繊維が含まれているのでさらに、ダイエット効果があると言われています。
カカオの苦味成分である、デオブロミンが血流を促し、代謝もアップするのです。
チョコが痩せるといっても食べすぎは厳重注意ですよ！（念のため）
＜チョコレートを食べるときのポイント＞
１．カカオ分７０％以上のビターチョコを食べる。
２．１日に食べる量は５０ｇ。食前など空腹時に、
３回に分けて食べる。
３．噛まずになめて味わう（空腹感が満たされる）
是非！意識しましょう～！
