娘と妹と３人で
インスタばえする
お団子屋さんにいきました！
もちもちで美味しかったです！
ご訪問ありがとうございます＾＾
40代でも食べて
痩せてＳサイズを実現！！
ベルラスダイエット講師の
長坂みやび☆です。
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娘は甘いものが
あまり好きではないのですが
映える写真が撮りたいらしく(笑)
妹はとても甘いもの好き！
スイーツの
食べ放題とか
ケーキバイキングとか
昔はよく一緒に行ってました。
そのためにご飯を抜いたり
ランチの変わりにケーキを
食べたり・・。
ご飯の時間に食べれば
太らないと思っていました！
そんなことはないのにね(笑)
今日もそんな感じに
なりそうでした！
たんぱく質不足に
なりそうだったので
出かける前に
チーズを食べました。
せっかくなので
お団子美味しく頂きました♪
とてもかわいいお団子なので
女性のお客さんがたくさんいました♪
みんなよく知ってますよね。
私はお団子で
お腹いっぱいに
なったのですが
娘と妹は
まだ行きたいお店が
あるらしく
結局、スイーツ巡りすることに(--;)
次のお店では
妹はモンブラン。
娘は
イチゴパフェ。
私はお腹いっぱいだし
娘が残すの必死なので
コーヒーのみにしました！
昔の私なら
ケーキ食べてたなぁ～(笑)と
思いながら。
お砂糖中毒から脱却してから
味覚が正常になって
甘さがわかるようになり
甘いものがたくさん
食べれなくなりました。
そうなんです！
味覚が狂って
いたのです。
甘いものには
中毒性があります。
甘いものを食べると
また食べたくなる。
また次の日も、そして次の日も。
それが4日続くと
糖質依存なんです。
そうなれば、体重は増えるし
体型は乱れていきます。
体のメカニズムを
学んでからは
甘いものが食べても
怖くはなくなりました！
びくびく食べるのは
美味しくないし
その場を楽しむことも
大切ですよね♪
少しの量でも
満足感が出ます！
モンブランも
イチゴパフェも
幸せな気持ちに
してくれます！
そう思えるように
なったのも
栄養のことや
体のメカニズムを
学んだから。
前は、
『また食べてしまった』と
自己嫌悪に陥り
自分を責めていました。
だから、受講生さんや
ダイエットに悩んでいる人の
気持ちは痛いほどわかる((T_T))
以前の私なら
今日は食べすぎたから
夕ごはんはなし！
でも、我慢できなくて
結局夜中にお菓子を食べる(ToT)
またまた自己嫌悪。
意志の弱い自分が悪い。
だから、痩せられない！
本当は意志の弱さでは
なかったのです！
それは食を学んで
解ったこと。
知識はダイエットにおいて
最強の武器です(^^)d
こんなに甘いものをたくさん
食べた日でも
夕ごはんはしっかり食べますよ！
たんぱく質
ビタミン、ミネラル。
しっかり栄養補給！
食習慣はなかなか
一人では改善できないもの。
そして、人はそんなに
強くないのです！
そんなときは
頼って欲しい！
そのために私が
います！
ダイエット卒業のために
しっかりサポートして
あなたが笑顔になれるように。
あなたのダイエットの成功を
応援しています。
長坂みやび。
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★甘い物がやめられない。
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