グラウンディングヨガグループレッスン

グラウンディングヨガ グループレッスン日

自由でいたいのに

きちんとしなきゃ

しなければならない

なぜだかいつも私の根底にある気持ち

そんな気持ちが今日は風のように吹き飛んで

ヨガをしながら

私は本来の私のままで充分な存在だと思い出す

だからこそ、私はヨガをしているし

これをずっとして行きたいと思うのだろう

そしてこのグラウンディングヨガを知ってもらいたいと再確認したレッスンになったのでした

今日のレッスンテーマは

「身体をほぐそう！」

始めのボイジャータロット一枚引き

「今日の私へのメッセージは？」

引いたタロットから話が拡がっていき

引くべくして引いたカードだと合点がいく

ほんとうの私へとタロットが導いてくれる

一緒にいる私も嬉しくなる

そんな時間

またまた今回もあっという間に時間が過ぎていて…

呼吸へと移る

グラウンディング瞑想

足のマッサージから続けてアーサナ３つ

全身調律(４つのアーサナで骨盤中心に身体全体を整えます)

シャバーサナ

ヨガの時間も誘導とおしゃべりとてリラックスした気持ちで

終わりの時間を気にしながら、シャバーサナ(最後のお休みのポーズ)で時間調整

最後にもう一度ボイジャータロットを引いてもらいレッスン終了

☆レッスンの感想をいただきました

とても癒されました

何度も眠くなってしまい心が安定しだしたのがわかりました

ありがとうございます

ボイジャータロットも始めてひいてぴったりのが出てびっくりしました

先生とのお話もいやされて私にぴったりのヨガだなぁと思いました

ありがとうございました

今月のグループレッスンは

５／１６、５／２３火曜日にあります

一緒にグラウンディングヨガしてみませんか？

お申込みお待ちしています