5キロってどれくらい？

  「5キロってどれくらいの重さ？」って、ふと気になったことありませんか？ 

数字で見るとピンとこないけど。

実際に持つと「おぉ、意外と重たい…」って思ってしまいます

いつのまにか増えた5kgは

重いと感じないかも知れませんが

毎日24時間持ち運ぶとなると

意外と膝や股関節に負担をかけてしまいます

今回は、そんな「5キロ」の重さを感覚でつかむために。

身近なモノや体験を通して、わかりやすく紹介していきます！

「あ〜これが5kgなんだ！」って感覚がつかめたら、かなり便利ですよ♪

  5キロってどれくらい？

5kgの重さとは？実際に持つとどんな感じ？

5キロは、ちょっとした買い物でも「うわ、重っ…」って感じるレベルの重さなんです。 

片手で持ち上げるのはまあできるけど。

それを長時間持ち続けるのはわりとツラいです。

たとえば、2リットルのペットボトルを両手に1本ずつ持って。

さらにもう半分をもう1本持ったと想像してみてください。

それがだいたい5kgの感覚です。

お米5kgを買って帰るとき、「あ、これ両手ふさがるやつだ〜」ってなりますよね。

電車やバスに乗るときも、足元に置きたくなる重さです。

ちょっとした旅行バッグでも、中身がパンパンだと5kgくらいになることも。

背負ってるときはいいけど、手に持ち替えるとズシッときます。

ちなみに、子どもが生まれたばかりの頃ってだいたい3〜4kgくらい。

それに近いサイズ感なので、赤ちゃん抱っこしてるママさんたち、本当に尊敬です…！

  5キロを身近なもので例えると？お米・野菜・家電など

「5キロってどれくらい？」って考えたとき、具体的なモノに例えるとめちゃくちゃ分かりやすいです。

たとえばスーパーでよく見る「お米5kgパック」。

あれはまさにそのまんま5キロ。

袋の形が縦長だから、余計に持ちにくく感じることもあります。 

あと、お水とかお茶のペットボトル（2L）を3本持つと6kg近くになるので、それを少し軽くしたくらい。

「え、あの感覚？けっこうしんどいじゃん…」ってなりますよね。

このあたりが「体感で5kgかぁ〜」とわかりやすいアイテムたちです。

中身が詰まってるぶん、持ち上げたときの“ずっしり感”があるのが特徴。

  生活の中で5キロを感じるモノたち

お米・水・ 果物…よくある5キロの食材一覧

5キロって、食材をたくさん買うときに登場しやすい重さです。 

物理学

「今日ちょっと買いすぎたかな…」って帰り道で思うとき、たいてい荷物の合計が5kgを超えてます。

• お米（5kg袋）
• 2Lペットボトル×2.5本
• 玉ねぎ・じゃがいもの詰め合わせ
• 箱入りフルーツ（みかん、りんごなど）

これだけの量を手で持って帰るとなると、両手がふさがるのは当たり前。

しかも、自転車だとカゴがギリギリの重さって感じなんです。

エコバッグだと底が抜けそうでドキドキするレベル…！

だから、買い物に行く前に「これ全部で5kgくらいになりそう」ってイメトレしとくと安心ですよ♪

  家電製品や日用品の「約5kg」ってこんなもの！

家の中にも、「これって意外と重いのね…」って感じる5kgアイテムがいろいろあります。

持ち上げたときの「えっ、こんなに重たかったっけ？」って感覚、経験ありませんか？

こうして見てみると、生活のあちこちで「5kg」って登場してるんですよね。

「これ、1人じゃ運べないな…」ってなるやつ、だいたい5キロ以上です。

  5キロの変化を体感する場面って？

  体重5キロ減ったらどんな変化がある？

体重が5キロ減ると、見た目も気持ちもけっこう変わります！ 

ちょっとくらいじゃ気づかれないんじゃない？って思うかもだけど。

5キロって数字は、意外と見た目に影響するんですよね。

たとえば、顔まわりやお腹まわり、太ももあたりが「ちょっとスッキリした？」って感じに。

久しぶりに会った友達に「やせた？」って言われるレベルになる人も多いです。

服のサイズも、ピタッとしてた服がゆるっと着られるようになったり。

それだけで気分アガりますよね〜！

しかも「5キロって脂肪だけだとどれくらい？」って思いますよね。

脂肪1kgはだいたいコンビニのおにぎり10個分のカロリーがあるんです。

それが5kg分となると、けっこうなエネルギー消費！

だからこそ、5kgやせるってすごいことなんです。

  5kgと6kgの差って意外とある？比べてみた

1kgの差ってちっちゃく見えるけど、実はじわっと効いてくるんです。

たとえば持ち物でいうと、1kg違うだけで「今日はちょっとラク」って思えることってありますよね。

体重や荷物だけじゃなく、持ち運びや持ち上げにも地味に影響してきます。

たとえば、ダンボールを持ったとき。

5kgの箱なら「まあいけるかな」だけど、6kgになると「おっ…ちょっと重いぞ」ってなることも。

わずか1kgでも、瞬間的な体感では結構な差なんです。 

実際の重さの違いをイメージで比較するとこんな感じ。

さらに体重の話で言えば、 ダイエットで5kgと6kgって「見た目に変化が出るタイミング」が違ったりも。

6kgを超えると、顔立ちや体のラインが一段階変わる人もいます。

たった1kgでも、体感的にはけっこう差が出るんです。

なので「あと1kg」って意識するのもけっこう大事なんですよ〜。

  ​5kg痩せたら荷物を一個手放せる

日常生活で5kgって意外と持っているかも知れません

ペットボトル2ℓ3本

お米5kg

一時的ならば負担は少ないけれど

毎日24時間持ち運ぶのは

かなりカラダを痛めつけています

暑い夏が来る前に

自分を大切にして

お腹の脇についた荷物手放しませんか？

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