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たった5kg痩せるだけで、あなたの股関節は毎日○○kgもラクになります

「5kgくらい痩せても、そんなに変わらない。」

そう思っていませんか？

実は、

その5kgが身体に与える影響は、想像以上に大きいんです。

 

 

私たちが歩くとき、膝には体重の約3～4倍、股関節には約3～5倍もの負担がかかると言われています。

 

 

つまり…

体重が5kg減るだけで、

✨膝には約15～20kg

✨股関節には約15～25kg

もの負担が軽くなると考えられています。

たった5kg。

 

でも、その5kgが毎日の「歩く」「立つ」「階段を上る」をラクにしてくれるんです。

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「最近、歩くのがしんどい…」

「階段がつらくなった…」

「立ち上がる時に『よいしょ』と言ってしまう…」

そんなお悩みはありませんか？

 

 

更年期を迎える40代・50代になると、

・代謝が落ちる

・筋肉量が減る

・ホルモンバランスが変化する

ことで、体重が少し増えただけでも関節への負担は大きくなります。

 

 

「年齢だから仕方ない。」

そう思われがちですが、実は少し体重を減らすだけでも身体は驚くほど変わります。

 

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私はダイエットをお伝えしていますが、

目指しているのは、

「細くなること」ではありません。

 

 

目指しているのは、

・10年後も旅行を楽しめる身体

・孫と元気に遊べる身体

・好きな靴でたくさん歩ける身体

・痛みを気にせず毎日を楽しめる身体

そんな未来です。

 

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だから私は、

食べないダイエットや無理な糖質制限をおすすめしていません。

 

 

食べないダイエットは、脂肪だけでなく筋肉まで減らしてしまうことがあります。

 

 

筋肉は股関節や膝を支える大切なクッション。

筋肉が減れば、かえって将来歩けなくなるリスクが高くなってしまいます。

 

 

プレシャスリンパダイエットでは、

「体重を落とすこと」よりも、

「食べながら巡りを整え、健康的に痩せること」

を大切にしています。

 

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5kg痩せることは、

洋服のサイズが変わるだけではありません。

 

毎日歩くたびに、

あなたの股関節や膝は15～25kgも軽い身体を支えているような状態になります。

 

この積み重ねが、

10年後、20年後の健康寿命を大きく左右します。

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私は、

短期間で痩せることではなく、

一生、自分の足で歩き、

好きな場所へ行き、

美味しく食べて、

笑って暮らせる身体づくりをお伝えしています。

 

 

年齢を重ねても、

「まだまだ行きたい場所がある」

「やりたいことがある」

そんな人生を一緒につくっていきませんか？

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現在、プレシャスリンパダイエット個別相談を受付中です。

「健康的に痩せたい」

「更年期からでも変われる？」

「股関節や膝をラクにしたい」

そんな方は、LINEから

「ダイエット相談」

と送ってくださいね。

 

あなたに合った方法を一緒に考えさせていただきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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昔お母さんが作ってくれた食卓を知っている母世代が、これを伝えていく必要があると思います

 

 

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