〜ゆるめて　整えて　心地よく暮らす〜

 90%のお客様がたった3か月で➖3〜9kg‼️

満足感あるまで食べてダイエットに成功‼️

筋トレなし！

食事制限なし！

リンパの巡り改善❌老けない食べ方カウンセリング

カラダとリンパの専門家

太田充香です

水分補給のつもりが「逆に、水分を失うことに…」暑い季節、避けるべき飲み方は？

   熱中症を心配する前に

京都は祇園祭りで大賑わい

さらに暑く感じます😅

気温が高くなってくると、

熱中症や脱水症状が心配ですね

こまめに水分補給して予防したいところですが

水分であれば何を飲んでもよいわけではありません。

水分補給として避けるべき飲み物もあるので

熱中症対策をする前に気をつけてくださいね

  体から水分が失われる「お酒」

  

お酒が水分補給に向かない理由はふたつあります。

ひとつは、アルコールの利尿作用により体内の水分が失われてしまうためです。

お酒をたくさん飲むと、トイレが近くなります

お酒に含まれるアルコールには利尿作用、

つまり尿の量を増やす働きがあります。

これはアルコールが脳に作用し、抗利尿ホルモン（尿の排出を抑えるホルモン）の分泌が抑制されるためです。

その結果、体内の水分が失われやすくなります。

お酒が水分補給に向かないふたつ目の理由は、

アルコールの分解に水分が使われるためです。

体に取り込まれたアルコールは肝臓に届けられ、

酵素の働きによりアセトアルデヒドに分解されます。

さらに別の酵素により酢酸に分解され、筋肉などに届けられて、最終的には水と二酸化炭素になり排出されます。このアルコールの代謝の過程で水分が大量に使われるため、体から水分が失われやすくなるのです。

ビールやハイボール、スパークリングワインなど、

暑い季節に冷たいお酒は欠かせないですが

しかし、お酒を飲んでも水分補給したことにはなりません。反対に水分が失われてしまうので、お酒を飲むときは水も十分に摂取しましょう。

  カフェインに注意したい「コーヒーやお茶」

カフェインにも利尿作用があるため、多く摂りすぎると尿量が多くなり体内の水分が失われてしまいます。

カフェインが多く含まれる飲み物としてよく知られているのは、コーヒー

ほかには煎茶やほうじ茶、さらにウーロン茶や紅茶にもカフェインが含まれています。これらのお茶の茶葉は、すべて「チャノキ」という植物の葉から作られています。上記のお茶に含まれるカフェインはチャノキに由来するものです。

お茶に含まれるカフェインの濃度はコーヒーの6分の1〜2分の1程度で、あまり濃くはありません。

しかし体へのカフェインの影響は個人差があるので

水分補給に利用するのは控えて、嗜好品として楽しむ程度にしておきましょう。

お茶のなかでも、麦茶は大麦から作られるためカフェインを含みません。水分補給に利用するなら麦茶がおすすめです。

  糖質の過剰摂取につながる「清涼飲料水」

炭酸飲料やフルーツジュース、カフェオレなどの清涼飲料水を水分補給に利用するのは❌

甘みのある清涼飲料水の多くは、かなりの量の糖質を含みます。毎日ペットボトルを1本、2本と飲んでいると、糖質の過剰摂取により肥満や糖尿病などにつながります

また、毎日のように糖質の多い飲み物を大量に飲んでいると、「ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトーシス）」になるおそれがあります。

糖尿病が進行したのと同じ状態になり、体重減少や倦怠感の症状が現れ、さらに昏睡状態に陥ることもあります。

熱中症対策にはスポーツドリンクが有効とされていますが、利用には注意が必要です。スポーツドリンクを飲むと、水分だけではなく汗で失われるミネラルを補えます。しかし、糖質も多く含まれるため、頻繁に飲むのは控えましょう

炎天下で長時間体を動かす、スポーツに取り組むなど、大量に汗をかく人の水分とミネラルの補給にスポーツドリンクは有効です。しかし、日常的な水分補給にはおすすめできません。

水分不足は熱中症や脱水症状を引き起こし、さらに血液が濃くなることで脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高まります。毎日の水分補給には、水または麦茶がおすすめです。暑い季節でも健康的に過ごせるように、適切な飲み物で水分を補いましょう。

 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

日本人のカラダにあった

昔お母さんが作ってくれた食卓を知っている母世代が、これを伝えていく必要があると思います

この食事が、楽しく痩せる食事のポイントとなります

ダイエットの語源はギリシャ語で「ディアータ(生活様式)」

まさに、どのような今のあなたと違う「生活習慣」を作るか？。

その、最初の一歩にぜひしてみませんか？

お茶会でもおはなししますので

是非参加してみて下さいね！

更年期太りでも老けない食べ方でー５㎏！筋トレ・サプリ・リバウンドなしダイエットジプシー卒業！楽痩せリンパダイエット (activepage.jp)

そんなお客様が取り組まれた

楽瘦せリンパダイエットはこちらです

    いつの間にか太ってしまった貴女へ

特に食べ過ぎている気もしないけれど

いつの間にか年々体重が増えている💦

出産を機に

増えた体重が戻らなくなってしまった💦

といういつの間にか太ってしまった貴女

一度カラダのゴミ出ししませんか⁉️

    こんなお悩みが解決出来ます❣️

✅年々体重が増え続けているが、若い頃の体型にに戻りたい‼️

✅ダイエットしようと思うが続けられない💦

何をやっても続けられない💦

✅お医者様から痩せないと言われているが

誘惑に負けてしまう💦

✅今さら痩せるなんてムリ💦

体型や体重は変えたいが我慢が続けられない

✅痩せないとと言われているが、あちこち痛みがあり運動出来ない

    実はこのお悩みは楽痩せリンパダイエット前のお客様の声でした❣️

楽痩せリンパダイエットで

このようなお悩みは全て解消されました

✅33年まえのパンツが履けた‼️

✅X Lサイズ→Mサイズに‼️

✅外食の楽しみ方を教えて貰ったので

お正月太りしなかった❣️

✅健康診断でC→Ａ判定に改善した‼️

✅30年振りに50キロ台になりました‼️

✅お膝が痛くて歩けなかったのか一万歩歩いても平気になりました‼️

どの方も共通して

✅ダイエットしている感なくラクに楽しく続けられました‼️

とご感想頂いています💕

ダイエットは貴女だけの問題ではありません

日本人のカラダにあった

昔お母さんが作ってくれた食卓を知っている母世代が、これを伝えていく必要があると思います

この食事が、楽しく痩せる食事のポイントとなります

 更年期によるカラダの不調をラクにして

キレイに若々しく歳を重ねたい貴女へ

筋トレなし！

食事制限なし！

リンパめぐり改善❌老けない食べ方カウンセリングでダイエットジプシー卒業！

楽痩せリンパダイエット✨

満腹感ある食べ方で

3ヶ月で➖3〜5kg！

魔法のタッチで
軽やかな心とカラダに変える☆

リンパのめぐりサポートナースが
未来を変える☆
たおやかなカラダの使い方をお伝えします

https://springforest.hp.peraichi.com/ageline
 

Spring forest太田充香超かんたんリンパケアでたおやかで　めぐりの良いカラダをてにいれましょう。活き粋シニア！30年先も麗しく生きる術をともに学びましょう！youtu.be