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カラダとリンパの専門家
太田充香です
毎日汗をかいていますか⁉️
ホットフラッシュのような局所の汗ではなくて
手指の毛穴からも出るような
こんなに汗💕
たかが汗
されど汗😅
カラダの中の排泄は
排便が70%
尿が20%
汗が3%
とたった3%ですが‼️
これが出来ると出来ないでは大きな差が出来ます‼️
なぜならば
体温が低いと
老廃物はオシッコとして排泄されるからです
体温がある程度高くなると汗として排泄されます
すなわち
カラダが冷えているうちは
汗として老廃物を排泄できないのです
ですので
老廃物排泄器官のたった3%の機能が使えているか
いないかでダイエット効果も変わっていきます
では
汗をかくことによる4つのデトックス効果についてお伝えします
1. **老廃物の排出**:
汗をかくことで、
体内の水分と一緒に老廃物や毒素が
体外に排出されます。
これには、
過剰な塩分や尿素などが含まれ、
これらを排出することで体内の浄化が促進されます。
2. **皮膚の健康維持**:
汗をかく過程で皮膚の毛穴が開き、
皮膚の表面に溜まった汚れや油分が洗い流されます。
これにより皮膚が清潔に保たれ、
ニキビや吹き出物の予防に役立ちます。
3. **免疫機能の向上**:
汗には、抗菌性を持つペプチドも含まれています。
これらが皮膚表面で細菌の増殖を防ぎ、
皮膚感染症のリスクを低減する可能性があります。
4. **ストレスの軽減**:
汗をかく活動、
特に運動をすることは
ストレスホルモンのレベルを下げる効果があります。 これにより、
ストレス関連の体調不良を緩和することができます。
これらの効果により、
汗をかくことは体のデトックスに役立ち、
健康維持に寄与します。
ただし、
デトックス効果を高めるためには、
適度な水分補給が重要です。
汗と一緒に水分も失われるため、
脱水を防ぐために十分な水分を摂取することが必要です。
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