11月の過ごし方

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カラダとリンパの専門家

太田充香です

カラダは冷えていませんか⁉️

すっかり秋らしくなり

2.3日前より気温がグンと下がりましたね

半袖では「さぶッ」と感じる朝晩

お布団から出たくないなぁ

と思っている太田です😅

でも、やはり季節の変わり目

流行りのウイルス風邪や、

体調を崩している方が多いようですが
風邪などひいていらっしゃいませんか？

私はカラダの冷えを感じており

なんか脂肪がもたつくなぁ😅

と危機感感じています😅

11月もピッタが乱れやすい時期

なぜならば

夏に最少だった消化力が

秋には

少しずつ強さを取り戻してくるからです。　

これは夏の季節とは正反対で、

これからじょじょに

外気温が下がってくるため、

アグニ（消化の火）が強くなり、

身体が本格的な冬に向けての

準備をするためです。

残業などをして無理をしたり、

お酒をたくさん飲んだりして

ピッタが乱れると、

湿疹がでたり帯状疱疹を

発症させてしまったりするのが

この季節が一番多いと言われています。

ですので

秋を快適に過ごすポイントは、

ピッタを乱さない様にして過ごすことです。

具体的には『無理をしないで過ごす』こと

ピッタが乱れやすいこの季節は、

上着で調節ができるように

服装も工夫するのが良いと思います

なぜなら、

ピッタは暑すぎると

イライラしてきてしまうからです。

暑いと思ったら無理をせず、

すぐに上着を脱いで暑さを調節しましょう。

お昼ご飯は忙しくても、

きちんと30分くらいかけて

食べるようにすると良いでしょう。

ピッタが乱れやすい人は、

ご飯を抜かすととても機嫌が悪くなります。

お腹が空いたら我慢をせずに、

きちんと座って食べます。

ピッタの人は、

熱すぎる食べ物だとピッタを

乱してしまいますので、　

快適と自分が感じる温度の、

風味豊かな食事を楽しむと　

ピッタが整うと思います。

また、休日は、

人混みの多いデパート巡りをするのではなく、紅葉狩りに出かけたり、

広いきれいな公園に出かけるのも

良いと思います。

ピッタが乱れやすい人は、

人工的な場所よりも、

美しい自然に多く触れることで　

ピッタが整ってきます。

ピッタ体質の人は、

きれいなものが大好きです。
　
ピッタの人は、

他のドーシャと比べると、

少し不器用なところがあって、

「頑張らないこと」を

「頑張って」しまう所があります。

12月に入ってくると、　

ますます気忙しい季節への突入です。

今月中は『無理をしない！！』

と心がけて体調を整え

残り2か月を楽しみましょう。

【今月の過ごし方】

・日光浴はさけましょう。

・月光浴をしながら散歩をしましょう。
・お風呂のお湯の温度はぬるめにしましょう。
・塩味、酸味・辛味、油ものを控えた食事をこころがけましょう。
・料理に使う油は、できるだけギーを使いましょう。
・ホット豆乳を飲みましょう。
・緑黄色野菜や緑茶などを多く食べる

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