「ストレス」と聞くと、

・　忙しいこと
・　大変なこと　
・　難しいこと

に対して感じるものだと考えると思うのだけど、少し前に目にした本
（雑誌だったかも。）　に、

「ストレス」の最大の要因は「不安に対して感じるものである」

と書かれてありました。

なんでも、これはオリの中に入れたワンちゃん

を使った実験で証明されたそう。

そのオリに軽い電流を流す実験で、

￭　電流を流す直前に赤いランプを点滅させる（という一定の
　ルールを施す）　
　　
　　↓　　

　学習したワンちゃんは、「電流が流れる」ことを知っていても、
オリの中で落ち着いた態度で過ごす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

￭　電流をランダムに流す　

　　↓

　　ワンちゃんは驚き、おびえ、落ち着きを無くす。
　　更に実験を続けていくと、最後には心身共に疲弊し、
　　動かなくなる。

読んだ記事が手元にないので、うろ覚えですが概要としてはこのような感じの
ことが書かれてありました。

忙し過ぎるのも、大変なことに直面するのも、困難を目の前にするのも
「ストレス」には違いないのだけれど、それらに対する

・・・　これはいつまでどの位続くのだろう
・・・　これらの現象は解決するのだろうか

という「見通しの立たない不安」がストレスの大本だというのです。

これは、自分を振り返ってみた時にも当てはまるな、と感じました。

どんなに忙しくても、
どんなに困難（に感じる）なことでも　

ある程度の見通しなり、解決策なり、対処方法なりをイメージすることが
できる場合には、それほど不安を感じず（むしろガゼンやる気モードになったり。）
それに挑んでいくことができるからです。

でも、そうでない場合には、もう「どこから何をどうしていいのかさっぱり皆目
見当もつかない」ような場面では、心が締め付けられるような、深い地下に
沈んでいって抜け出せなくなってしまうような、やっぱりそんな感覚に陥ることは
避けられません。

不安は、「不安に飲み込まれる」とか「不安に押しつぶされる」と表現される
ことからも、「不安」というのはとてつもなく大きな負のエネルギーなのだと感じます。　

「不安」から良きコトは発生しないもの。　心身を蝕む脅威のひとつだと思っています。

不安を感じない方法？
不安をなるべく小さくする方法？

そういう方法はいくつかある・・・　と思います。

私も毎日がトレーニングｄａｙ（？）で、まだまだの身。
それでも、少しずつでも訓練されて、ココロに広がる「不安」　の波紋は
静かに、小さくなっているように感じます。　

それは、何か新たな問題に直面したときにわかります。

もちろん、完璧なんか目指していません。　

でも、それでいいと思っています。　昨日よりちょっと良くなろう・・・　という気持ち
こそが大事だと思っているからです。

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最大のストレスの正体やっぱり・・・